Zavedali svoje polno moč, je osvobajajoče. Veliko od tega je neizkoriščen in leži v mirujočem stanju v telesu, ampak veš kaj? To je lahko izzvan naravno. Postopek ni tako enostavno, čeprav. Ampak včasih, vse, kar želite storiti, je šel do konca in sprostiti svoje vrednosti. Kundalini meditacija vam lahko pomaga pri tem, in tukaj je nekaj začetnik nasvetov, da boste začeli. Beri naprej.

Preden smo prišli tja, pa spoznajo Kundalini meditacijo.

Kaj je Kundalini meditacija?

Kundalini meditacija je del Kundalini joge, in njegov glavni namen je, da se prebudimo kundalini energijo darilo v spodnjem delu hrbtenice. Ta moč leži zvita kot kača v trikotnem križnice v spodnjem delu hrbtenice. Treba je poklical iz nižjih ravninah skozi vseh sedem čaker s telesa in končno sprožil v zgornji najbolj Sahasrara čakro nad glavo. Vzbuja to energijo očisti vaš sistem in prinaša popolno zavedanje svojega telesa. To je znebil vseh duševnih, duhovnih in telesnih boleznih težavah vaše telo.

Navito energija je prvinska in zelo močna. je prebujanje bo privedlo do globoke zavesti in vrhovni blaženosti. To ni lahka naloga, da bi dosegli to stanje. Morate slediti neprijaznem duševno in telesno shemo, da bi dobili nikjer blizu zvišati kundalini energijo.

Zdaj pa si oglejmo vodilo osnovne začetnik, da bi vam idejo postopka. Najbolje je, če to naredite v prisotnosti usposobljenega učitelja joge.

Kako Ali Kundalini meditacijo

Kundalini meditacija je počasno in dolgotrajno proces storiti na različne načine, z manjšimi spremembami. Cilj vseh tehnik je dvig kundalini energijo. Ta meditacija je treba opraviti celovito in odgovorno. Vaše telo, um in čustva morajo biti pripravljeni za sprejem močne energije skozi telo. Prav tako lahko dobite nevarno, če se energija ni prejela dobro. Torej, bodite previdni in dobro pripravljeni, preden jama v kundalini meditacijo.

Kundalini meditacija pristop

1. Pripravite Your Mind

Vaš um je treba usposobiti, da opravljate svoje ponudbe. Če niste redni zdravnik meditacije, bo trajalo določeno obdobje, da se navadiš. Morate imeti potrpljenje, da nadaljuje s počasno in enakomerno procesu globoke meditacije. Sprva morda celo 2 minuti zdi dolgo, vendar ne obupajte. Naj na to, pa boste postopoma začeli uživati ​​proces. Da si začel, mirno mesto, obleko v ohlapne in udobnih bombažnih oblačil, pokrijemo glavo nežno s šal, in da nekaj pitne vode poleg vas.

2. Pravilna drža

Sedi na tak način, da je vaš položaj podpira naravno krivuljo telesu. Če želite to narediti, sedi naravnost z blazino pod njim. Imejte noge prečkal kot si ti v Padmasana. Nikoli ne pustite, da vam noge svoboden, tudi medtem ko je sedel na stolu. Poskrbeti, da so trdno zasidrani na tleh. Sedenje v pravilnem položaju za meditacijo je ključnega pomena, saj so čakre usklajene desno, tako da je primerna za energijo, da se dvigne tako, kot bi morala. Ko sedi, zaprite oči rahlo in rahlo.

3. Občutek diha

Začeti proces dihanja s vdihavanje in izdihu globoko. Nato prekinil vdihavanje na štiri dele, vdihavanje enkrat, kar premor, vdihovanje drugič, daje odmor, in tako naprej. Ali to štirikrat. Ali inhalira brez izdihu na vrzeli. Postopek ponovite, medtem ko izdihu. Pritisnite gumb za trebuh proti hrbtenici, medtem ko dihanje.

Postopek dihanje dvosmerni bo 7-8 sekund za en krog. Ali je za približno 3 minute. Ustavi postopek zaradi vdihavanja globoko, dobili svoje dlani pred prsi in jih potiskajo drug proti drugemu za 10-15 sekund. Nato se sprostite nežno in izdihom globoko. Morate postopoma povečati svojo dihanje čas in na koncu občutek dih in njegovo gibanje znotraj telesa, namesto da bi samo sluha. Če greste še naprej, boste lahko za nadzor pretoka dih, in ki vas bo vodil pri odkrivanju kundalini.

4. Vaje za boljši meditaciji

Korak naprej globoko sami vključujejo v meditaciji in pripravi svoje telo in duha. Starodavni jogiji so oblikovale vrsto dejavnosti, da bi vaš um umiri in jama v meditaciji. Nekaj ​​preprostih med njimi so:

• Vrtenje medenice: Sedi z ravnim hrbtom. Upognite noge brez prehodu čez stegna. Z rokami se dajejo na stegnih, vrtenje medenice vsaka 26-krat v obeh smereh. Sprostite se.
• Roll vratu: Sedite v sproščenem položaju, v hrbtu pokončna. Prilagodite svojo glavo, ki jo premika naprej in nazaj. Bend svojo glavo v desno, da roll nazaj, in ga pripelje nazaj v enakem položaju. Nato poskusite na drugi strani. Ali te rotacije za približno 2 minuti, da izpustijo vse pent-up energije na tam zaklenjena.

5. najti pravo Mantra

Petje močan mantro v glavi, medtem ko diha se boste osredotočili na bolje in preprečiti naključne misli iz zaskrbljujoče in vas moteča. Mantre lahko deluje kot navdihujoče in očarljiv način za meditacijo. Obstaja veliko različnih manter, med katerimi lahko izbirate. Poskusite nekaj, da se lahko povežete, in se odločiti za enega, ki dela za vas. Pravica mantra lahko vplivajo na vašo meditacijo in sčasoma prebudimo kundalini energijo.

Koristi kundalini meditacije

• Kundalini meditacija energizira vaše možgane in vam daje neskončno blaženost
• To vas naredi videti mlajši s sevalno obraz
• Naredi se zavedaš večno kozmični moči
• Očisti telo in vas naredi popolnoma zaveda sebe in okolice
• Naredi zaveda najmanjših dogodkov v telesu

Ne pozabite, to je okvir, vodnik, ki bodo dobili boste začeli. To je samo en del procesa meditacijo kundalini. Da bi končno dosegli fazo prebujanja, moramo slediti življenje pobožnosti in pozitivnost, skupaj s tem meditacijo.

Zdaj pa odgovori na nekatera pogosta vprašanja o kundalini meditacijo.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Lahko vadim Kundalini joge med nosečnostjo?

Eden lahko vadite Kundalini meditacijo med nosečnostjo, po posvetovanju z zdravnikom. Nekateri poze in metode so spremenjena, da bo ustrezala vse večji obseg trebuha.

Lahko ženske vaditi Kundalini med menstrualnim ciklusom?

od osebe, se razlikuje do osebe in je odvisna od udobje zdravnika. Bolje je, da bi se izognili gibanja popka in kvišku vaje.

Lahko tisti z boleznimi, vaditi Kundalini?

Postopek kundalini je treba spremeniti tako, da bo ustrezala zdravstveno stanje osebe po posvetovanju z zdravnikom, da bi se izognili poslabšuje obstoječe težave.

Ali obstajajo drugi načini za dvig Kundalini energijo?

Ja, obstajajo tudi drugi načini, da to stori, in včasih, moč nastane naravno. Kundalini meditacija je najvarnejša možnost za dvig energije zavestno.

Kakšen je občutek, ko se pojavi Kundalini?

Izkušnje se razlikuje od osebe do osebe, vendar nekatere splošne ugotovitve so občutek toplote vzdolž hrbtenice, zaneseno občutki po vsem telesu, in občutek nežen vetrič na dlani.

Kundalini meditacija prikliče zelo ustvarjalno energijo, ki jo je treba preda brez vsakršnega ego. To naredi pogled na življenje z vrhunsko in slavno odnos in postavlja svojo dušo na ogenj. Torej, zakaj še čakaš? Poiščite certificiranega mojster in se je začel!

Cindy