7 joga predstavlja To lahko Protect Your Hair

Home » Review » Beauty » 7 joga predstavlja To lahko Protect Your Hair

7 joga predstavlja To lahko Protect Your Hair

Kaj vidite, ko pogledate v ogledalo? Če je dolgočasno in živosti las strmel nazaj na vas, da je čas za ukrepanje. Številne študije dokazujejo, da vaši lasje odraz splošnega zdravja – vam daje več razlogov, da ostane v dobri formi. Da bi vam pomagali pri tem, tukaj so 7 joga asan, ki so prepričani, strel las zdravje ojačevalce. Preberite o izvedeti več.

Ampak najprej, kaj je spoznati učinek joge o laseh.

Kako Joga Protect Your Hair?

Kot vsi vemo, joga dela čudeže na naših telesih. Boste presenečeni, da veš, da lahko spremenite svoje lase s sivo za krasen na način, da tudi high-end saloni ne more storiti. Poleg tega, da izboljšuje prebavo in zmanjšuje anksioznost, ki so glavni dejavniki, ki prispevajo k degeneracije las.

Nekatere asane, v posebnih, dela čudeže za vaše lase kot položaj glava izboljšuje prekrvavitev lasišča, poživljajoče svoje lasne mešičke. Oglejmo si jih sedaj.

7 Najboljše predstavlja v Joga Za zaščito las

1. Adho mukha Svanasana (navzdol obrnjen Dog pozo)

Adho mukha Svanasana – zveni malce težko, kajne? No, gre za pozo ni tako težko, kot izgovoril njegovo ime. Asane se imenuje navzdol obrnjen pes pozo, saj spominja na psa upogibanje naprej. je treba to raven začetnik Ashtanga joga asane, ki se izvaja v zjutraj na tešče. Držite pozo za približno 1-3 minut.

Prednosti: Adho mukha Svanasana izboljšuje krvni obtok, kar omogoča, da teče v glavo svežo kri. To stisne trebušne mišice in izboljšuje prebavo. Razteza vratu in hrbtenice, kar sprošča stres. Asana sprošča tudi svoj um in ga pomirja.

2. Uttanasana (Standing Forward Bend Pose)

Uttanasana, imenovana tudi Stalni Forward Bend pozo, pomlajuje telo in dvigne vaše žganja. Ta vmesna stopnja Hatha joga predstavljajo potrebe, ki bo potekala vsaj 15-30 sekund. vaditi zjutraj, ko je želodec prazen, ali če to ni mogoče, prestavite v večernih urah, vendar šele potem, ko je vrzel v 4-6 urah od vašega zadnjega obroka.

Prednosti: Uttanasana dodaja hitenja energije za celice v vaši glavi. Pomaga pomirim svojo živahno um in ohranja delitev glavobole in neprespane noči na zaliv. Na prebavila so masirati dobro, ki rešuje vprašanja zaprtja.

3. Ustrasana (Profilirani pozo)

Ustrasana, ki se imenuje tudi Camel pozo, je nazaj bend poza, ki odpira svojo srčno čakro. Drži to osnovno raven Vinyasa pomenijo za 30-60 sekund. Vadi Asana v zjutraj na tešče, za najboljše rezultate, kot je vaše telo prenaša energijo iz prebavi hrane, ki vam omogoča, da delujejo bolje.

Prednosti: Ustrasana izboljša prebavo in izločanje. To odpira prsih, lajšanje ujet stresa. Zdravi in uravnoteži svoje čakre, izboljša držo in krepi svoje telo. Uravnava menstrualni ciklus in pomaga sprostiti napetosti v jajčnikih.

4. Vajrasana (Thunderbolt pozo)

Vajrasana, ki se imenuje tudi Thunderbolt pozo, ima še eno ime – Diamond pozo – ki izhaja iz prepričanja, da pranajama storiti v položaju Vajrasana česar je človeško telo tako močan kot diamant. Vajrasana je eden redkih pozah, da je koristno, če opravljeno po obroku. je treba to raven začetnik Vinyasa slog joga asane, da je treba storiti za 5-10 minut vsaj.

Prednosti: Z redno prakso, Vajrasana odpravlja zaprtje. To prinaša stabilnost v mislih, zmanjšuje debelost in odpravlja stres v hrbet. Poza zdravi tudi motnje v želodcu, izboljšuje krvni obtok in krepi mišice.

5. Sarvangasana (Vsi Limb pozo)

Sarvangasana, ki se imenuje tudi vse Limb pozo, je kraljica vseh asan. To je močan asana, ki vam bo pomagal olajšati v več različnih variacij. To rame stojalo najbolje deluje, ko narediti zjutraj na tešče. Drži to napredni nivo Hatha joga predstavljajo vsaj 30-60 sekund.

Prednosti: Sarvangasana zdravi blage depresije. To pomirja vaš um in odpravlja stres in tudi razteza vratu in ramenih. To regularizes vaš metabolizem in ohranja utrujenost v zaliv. Ta asana vas bo aktivno in brez bolečin.

6. Pawanmuktasana (vetra lajšanje pozo)

Pawanmuktasana, ki se imenuje tudi vetra lajšanje pozo, je ena od teh pozah, ki jih je mogoče enostavno narediti s začetnike. Ta asana dela čudeže, ko je narediti zjutraj, saj izbriše vse prebavne pline iz želodca v in predstavlja odlično izhodišče za nadaljnje uresničevanje. Ta osnovna raven Vinyasa joge predstavljajo potrebe, ki bo potekala za 30-60 sekund.

Prednosti: Pawanmuktasana izboljšuje prebavo in krepi trebušne mišice. Prav tako masaže vaše notranje organe in črevesje. Poza blaži napetost v spodnjem delu hrbta, izboljšuje prekrvavitev organov, in zmanjša trebuh maščobe.

7. Sirsasana (Headstand pozo)

Sirasana, ki se imenuje tudi Headstand pozo, je kralj vseh asan. Poskusite le takrat, ko je vaše telo pripravljeno, da ga sprejme. Ta asana potrebuje vsaj 10-12 ur vrzel med svojim zadnjim obrokom in vadbo. Torej, danes zjutraj je idealen čas, da to Asana. Ta napredna raven Vinyasa joge predstavljajo se lahko odvijajo kjerkoli med 1-5 minut ali celo manj, kot na vaše udobje.

Prednosti: Sirasana takoj pomirja vaš um in blaži stres. To poveča vašo ostrenja in prekrvavitev lasišča, razvije moč v svojih osrednjih mišic in neguje svoje možgane. Asana obravnava ščitnico in odstrani letargijo.

Poskusite te drže v joge za zaščito las in ostati zdrav. Zdaj pa odgovori na nekatera pogosta vprašanja o negi las in jogo.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Kako pogosto šampon moje lase?

Šampon lase enkrat na vsaka dva dni ali glede na akumulacijo nafte na vašem lasišču. Izogibajte se vsak dan umivanju las.

Koliko izpadanje las se šteje za normalno?

V danem trenutku, shed 10 odstotkov vaših las. Izguba nekaj pramenov vsak dan je normalno, ko pa se poveča, morate biti pozorni.

Kako pogosto vadim jogo?

Praksa joge vsak dan, če je le mogoče, za 20 minut do ene ure. V nasprotnem primeru bo tudi 2-3 krat na teden narediti.

Zdravi lasje in zaupanje hodita z roko v roki. In če to traja nekaj jogijskih pozah do tja, si je vsekakor treba poskusiti njih. Boj neugodne učinke stresa, izdelkov za lase in zdravstvena vprašanja na vaše lase z malo upogibanje in raztezanje. Srečno vadbo!