Balayam joga je preprosta tehnika drgnjenje nohti skupaj držeč palcem pokonci. To je misel, da se spodbudi pretok krvi v lasišču, kar bi omogočilo pravno sredstvo za težave, kot las jeseni, prhljaj, staranje, itd Balayam joge, kot druge asane, tudi pomaga ravnotežje doš v telesu, s čimer se izboljša vaše splošno zdravje las . Dodatek balayam joga z drugimi asane kot shirshasan, sarvangasan in adho mukha svanasan izboljšati lasišča in zdravje las.

Vsak dan Izdelki za nego las odletela s polic, winging v naše kopalnice na obljubo močnih, sijočih ključavnice. Kljub temu, težave lasje so življenjsko dejstvo, od čuden “bad hair dan” za izgubo las in prhljaj. Lahko joga ponujajo izhod? Balayam joga ( “bal” = las, “vyayam” = vaja) ali prasanna mudra je posebna vaja, ki jogo zdravniki priporočajo pri težavah las – in morda v čisto preprostosti leži njegovo privlačnost.

Hair Zdravje: Joga lahko pomaga tako, da spodbuja pretok krvi Za lasišče

Balayam in druge joga prakse ne ponujajo neposredno zdravilo za težave lase. Prav tako se lahko obrne genetske izpadanje las. Ti lahko pa vam pomagajo obravnavati temeljne vzroke za neravnovesja v telesu – od katerih je nezdrav las simptom.

Sprožilci za izpadanje las vključujejo stres, hormonsko neravnovesje, staranje, bolezen, zdravljenje kemična lase, dednost, stranske učinke zdravil, in onesnaževanje okolja. To lahko povzroči vrsto problemov lase – prhljaj, izpadanje las, redčenje las in zgodnje staranje, na primer. Balayam joga je ena od številnih jogijskih praks, ki izboljšujejo pretok krvi v lasišču in izboljšanje zdravja las. To joga predstavlja pomoč pri zdravljenju osnovni vzrok problema las, pa naj gre za hormonske, prebavne, ali psihološki, obnavljanje zdravja las v postopku.

Ravnovesje doshe: ayurveda Teorija o tem, kako Balayam Yoga Works

V Ayurveda, lasje in nohti so mal – zakrnele izdelki presnovnih procesov, ki gredo v oblikovanju skeletni sistem. Učinek treh doš ali humors – vata, pita, kapha – na asthi dhatu (kosti / skeletnega sistema) odraža tudi na laseh in nohtih. Pretirano vpliv koli doše, ampak predvsem vata in pitta, bi lahko povzročila nevarnost, signalov prhljaja, prezgodnje staranje, izpadanje las, ali redčenje. Joga preseli asane kot balayam pomaga uravnovesiti te doš, krepitev asthi dhatu in pomladitev las. So mislili tudi korenine vaših las foliklov, ki se v zvezi z vaše nohte. Z drgnjenjem nohte pred seboj, si načrpati prekrvavitev lasišča preko tega kanala.

Vadite Balayam Joga za 5 minut dnevno,

Vadba balayam joga je tako enostavno, kot lahko dobite! Preprosto bi roke v bližini prsnega koša, curl prste navznoter, in zbadanje nohte pred seboj. Thumbs treba pokonci. Vadite to za 2-5 minut na dan vsaj mesec dni. To je misel, da bi tvoji lasje sijoči in močni.

Balayam Joga dela za moške in ženske

Nekateri unvalidated viri pravijo balayam joga je samo za moške, saj bi lahko spodbudili rast dlak na obrazu pri ženskah! Vendar ni trdnih dokazov, bi to potrdili. Splošno soglasje med jogo praktiki, je, da lahko vsakdo vaditi balayam jogo. In dobra stvar balayam joge je, da ni nobenih stranskih učinkov. Torej, tudi če ste skeptični, da ga je ustrelil, smo rekli – ne boli, da poskusite! Samo ne poskušajte, če so vaši nohti ali koža okoli njih poškodoval na kakršen koli način.

Dodatek Balayam joge z drugimi asan Za zdravje las

Dodatek balayam jogo z drugimi asane, da se ubranijo pred problemi las in tonov drugih sistemov telesa. Ni treba posebej poudarjati, morate jesti zdravo hrano, vzdrževanje zdravega načina življenja in zdravljenje morebitne osnovne probleme, ki vplivajo na vaše lase kot dobro. Prav tako je treba upoštevati, da lahko dolgotrajna praksa joge pomeni glavo sijoče, veselo las, poleg ubranite druga bolezenska stanja, ki vplivajo na kakovost las.

Poskusite te asan skupaj z balayam joge:

Shirshasan : krepi lasne korenine in izboljšuje cirkulacijo krvi v glavo

Sarvangasan / matsyasan : tonizira prebavni in sečila; tehtnice doše

Adho mukha svanasan : Znan tudi znano kot navzdol obrnjene pes predstavlja, to poveča pretok krvi v glavo, izboljšanje zdravja lasišča in s tem boja proti prhljaju.

Pranajama : Deep dihalne vaje uravnoteženje treh doš, pomaga zmanjšati stres in tesnobo, in povzroči občutek dobrega počutja.

Varnost Nasvet: Če ste nikoli te poze ali dihalne tehnike pred poskusili, ali imeti osnovno zdravstveno stanje, se posvetujte s svojim zdravnikom in kvalificiranega jogo strokovnjaka, preden jim poskus.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Bi verjemite mi, če sem ti povedal, da je joga lahko povečavo prsi? Moraš, ker to počne! Prepričan sem, da niso imeli sanja, da lahko joga poveča svojo velikost prsi.

Obstaja veliko izdelkov na trgu, kot so olja, mazila, priseski, kirurgije, itd, ki vam pomagajo pridobiti popolnejše prsi ampak kaj joga lahko storimo, da ne more.

Joga izstopa med vse kot edino sredstvo za povečanje prsi naravno in brez stranskih učinkov. No, to je kombinacija moraš poskusiti.

In bomo vam povem točno kako. Ostani in berite naprej.

Kako joga povečavo prsi?

Ali ste vedeli, da skoraj vse ženske so po raziskavah zaveda svoje velikosti dojke? Ne zveni dobro, kajne? No, hvala bogu za jogo vam ni treba zateči k-kemijskih povzroča metod povečanje prsi, ki povzročajo škodljive stranske učinke.

Nekatere joga poze pomaga povečati svojo velikost prsi s povečanjem maščobe in žleznega tkiva v dojkah. Nekaj ​​drugega joga predstavlja tonus mišic, ki podpirajo prsi in jih močnejši.

Skratka, prakticiranje joge naredi vaše prsi bolj čvrsta, močnejši in bolj lepe. Torej, z redno vadbo asane, lahko poveča velikost prsi obdobju.

Poglejmo, katere asane vam to storijo.

Prsi Povečanje joga predstavlja

1. Gomukhasana (krava pozo)

O Pose- Gomukhasana ali krava Pose je asana, v katerih telo spominja na obraz neke kravje. To je raven začetnik Vinyasa joga asane a. Vaditi zjutraj ali zvečer na prazen želodec in čistih črevesje. Držite pozo za 30 do 60 sekund.

Benefits- Gomukhasana razteza prsi dobro. Gradi mišice prsi in izboljšuje splošno prilagodljivost vašega trupa. Prav tako poveča elastičnost prsi.

2. Bhujangasana (Cobra pozo)

O Pose- Bhujangasana ali Cobra Pose je asana, ki spominja na dvignjen pokrov kače. To je spodbuden backbend. Poza je stopnja začetnik Ashtanga joga asane a. Vaditi zjutraj ali zvečer na prazen želodec in čistih črevesje. Držite pozo za 15 do 30 sekund.

Benefits- Bhujangasana razteza svoje prsi območje in krepi mišice na dojkah. Prav tako tone želodec in podjetja svoje zadnjice.

3. Dhanurasana (lok pozo)

O Pose- Dhanurasana ali Bow predstavljajo je asana, ki spominja strunsko lok. To je velik nazaj raztezanje vaja. Poza je stopnja začetnik Vinyasa joga asane a. Vaditi zjutraj ali zvečer na prazen želodec in čistih črevesje. Držite pozo za 15 do 30 sekund.

Benefits- Dhanurasana poveča dotok krvi v vašem območju dojke. Prav tako krepi prsi. Poza Masaže svoje ščitnico in krepi ramena.

4. Ustrasana (Profilirani pozo)

O Pose- Ustrasana ali Camel predstavljajo se imenuje tako kot poza spominja naravnanosti kameli. Poza je stopnja začetnik Vinyasa joga asane a. Vaditi zjutraj ali zvečer na prazen želodec in čiščenje črevesja in držite pozo za 30 do 60 sekund.

Benefits- Ustrasana razteza mišična tkiva okoli prsi. Poza pomaga pri povečanju pretoka krvi v prsi. Deluje na spodnjem delu prsi večje njihovo okroglost.

5. Vrikshasana (drevo pozo)

O Pose- Vrikshasana ali Tree predstavljajo je asana, ki spominja na nežno naravnanosti drevo. Morate imeti odprt v tej pozi oči. To je raven začetnik Hatha joga asane a. Vaditi zjutraj ali zvečer na prazen želodec in čistih črevesje. Držite pozo za minuto na vsaki nogi.

Benefits- Vrikshasana razteza tkiva na strani prsi pripomorejo pri povečanju njihove velikosti. Poza povečuje prožnost vaših mišic dojk. To poveča vašo samozavest in zaupanje.

Zdaj pa odgovori na nekatera pogosta vprašanja o jogi za povečanje prsi.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Kako pogosto prakso joge za povečanje prsi?

Praksa joge vsak dan vsaj enkrat na dan in za približno pol ure. Počasi, povečanje prakso, da dvakrat na dan, in poskušajo preživeti več kot pol ure na vsaki seji.

Bo vidim drastične spremembe v mojem velikost prsi s prakso joge?

Rezultati vadil prsi širi joga poze razlikuje od osebe do osebe, in boste morali sproti preverja od časa do časa. Bodi potrpežljiv. Včasih, rezultati niso takojšnji, vendar so prepričani, da pridejo.

Tako boste videti je eden od vaših čim bolj skrbi. Ali ne? Prsi za ženske so znak ženskosti in spolnosti. Priljubljene lepotne standarde prikazati lepo žensko kot nekdo s polnimi zaokrožene prsi. In majhne prsi so tudi lepa na svoj način. Toda za tiste, ki želi velike prsi, vam ni treba poskusiti nekaj škodljivega za dosego tiste, ko lahko varna metoda, kot joga pomaga povečati vaše prsi. Torej, poskusite in se udobno v svoji koži.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Želite mlajši je videti kožo, vendar si ne morete privoščiti vse tiste drage kozmetične tretmaje? No, ne skrbite! Preberite ta post in izvedeli, kako lahko joga (ja Joga) pomaga zategniti ohlapno kožo telesa.

Tukaj so našteti nekaj preprostih poze joge za zategovanje kože, ki jih bo izgledaš mlajši z redno prakso.

1. navzdol Dog Pose Ali Adho mukha Svanasana:

Najbolj osnovna in splošno znanih joga predstavljajo je Adho mukha Svanasana ponuja vrsto koristi za zdravje in je vredno dodati, da vašo dnevno fitnes rutino. Od boj proti utrujenosti in nazaj togost pomagati zaostritev povešanje trebuh, je to temeljno poza je koristno iz več razlogov.

Kako narediti Asana:

1. Začnite ga dobili dol na roke in kolena.
2. Bend naprej in položite dlani pod rameni z dlani plosko na tleh. Vaš nazaj treba sploščena.
3. Dvignite noge na prste.
4. Sedaj nadaljuje dvignite boke navzgor.
5. Morate narediti obrnjeno V s prsih sooča kolena in roke naravnost, medtem ko dvignite boke.
6. Držite pozo za 15-20 sekund, kot ste globoko vdihnite.
7. Ponovite gibanje trikrat, preden boste nadaljevali na naslednji pozi.

2. Cobra Pose Ali Bhujangasana:

Drug velik poza joge za zaostritev ohlapne kože je cobra predstavljajo tudi vam pomaga, da se znebite tega nadležen bolečine ledvičnih kamnov in krepi svojo hrbtenico.

Kako narediti Asana:

1. Lie ravno pri prsih s pogledom na tla.
2. Poskrbite, da vaše noge ostanejo na tleh.
3. Zdaj nadaljujte dvignite trup in lok svoj hrbet proti prste.
4. Nadaljujte z poze, dokler ne boste začutili rahel odsek.
5. Držite pozo za približno 20-25 sekund.
6. Pojdi nazaj v začetni položaj nežno. Kreten lahko povzroči bolečino in grde poškodbe.

3. navzgor obrnjen pes Pose Ali Urdhvamukhasvanasana:

Navzgor obrnjen pes je obratno psa navzdol predstavljajo. Namenjen je vaš abs, hrbet in noge. Torej, lahko uporabite tudi to predstavljajo, da se znebite celulita na stegen.

Kako izvesti The Asana:

1. Začnite z ležanjem na trebuhu.
2. Vaš brado sme dotikati tal, in vaše noge hip-širina narazen.
3. Točka prste na tleh, tako da so vaše pete od tal
4. Naj dlani pod rameni.
5. Podaljšajte svoje roke navzgor in poglej gor.
6. Lok hrbet, dokler ne začutite razteg v hrbtu.
7. Dvignite svojo telesno težo off stegna in se držite uporabo prste in roke.
8. Držite pozo za 20 sekund
9. Ponovite pozo trikrat, medtem ko globoko dihanje.

4. Plank Pose:

To ni navadna joga predstavljajo. To izvira iz desk vaje in ima prednosti, kot so pomoč pri krepitvi hrbtenice in novo energijo v telesu.

Kako narediti Asana:

1. Začnite s push up položaj. (Tj dol na roke in kolena)
2. Poravnali svoje noge in privijte trebuh.
3. Napeti vaše stegenske in posterior mišice in pogled naprej.
4. Držite pozo za približno 25-30 sekund.

5. obraza Joga Za Tone Up za obraz Skin:

Medtem ko lahko ti asan pomaga omiliti vaš povešanje trebuh in drugih delov telesa, kar pa gube na obrazu? Poskusite te drže v joge za tesen obraz. Ta vaja režim lahko pomagajo vaše obrazne mišice močnejše z redno vadbo, ki pomaga izboljšati cirkulacijo krvi.

• Nošenje žoge :
  

To obraza joga rutina pomaga sprostiti in tonus kože okoli oči.

• Velika Rub:

Velika Rub je ena tehnika, ki omogoča povečanje prekrvavitev vaših obraznih mišic. Torej, poskusite te učinkovite pozah joge za zategovanje kože in videti mlajši danes.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Prezgodnje staranje je travmatično. Dolgočasno kože, graying lase in gube ogrozil svoj videz, zaradi česar se počutite šibke in čemeren. Boj, da se prilega v in videti vašo starost je konstantna skupaj s ukvarjajo z nerodno molk, ko drugi napaka, da je veliko starejša. Če ste naveličani vsega tega in bi radi, da se obrne svoje prezgodnje staranje, tukaj so 7 asane, ki vam bo pomagal. Pojdi, preverite jih ven!

Pred tem, kaj je ugotoviti, kako joga pomaga s prezgodnjim staranjem.

Joga kot zdravilo za prezgodnje staranje

Živimo v svetu, napolnjen z onesnaževanjem in prahom. Za povrh, vsak drugi komercialni vidimo, je za kozmetične izdelke. Oglasi so vabljivo, ni dvoma. Kot rezultat, smo kupili izdelek in ga uporabljajo. Potem naveličali njega, glej drugi komercialni, in kupi drugačen izdelek. Proces se nadaljuje … Ob uporabi mineštra kreme na kožo nedvomno škode, ki jo. To je en del zgodbe.

Če želite dodati na to, naš sedeči način življenja, kjer smo obtičali na naše stoli za 8 ur na dan in jesti junk pa na to, da je stanje še slabše. In potem, so onesnaženje in prah. Telo cringes z vsem sranjem vrže na to. Koliko lahko to trajalo? Škodljivi izdelki in navade povzročijo prezgodnje staranje kože, ki nas panike in iščejo načine, da popravi škodo.

Joga, s svojo ravnotežja, dober krvni obtok, prilagodljivost in krepitev sposobnosti, obnavlja telo na svoje prejšnje slave. Vendar se to zgodi samo takrat, ko si to naredil redno in so previdni pri svoji prehrani. Ne pozabite, škoda je preprosto, popravilo je težko. Joga očisti sistem, jo ​​sprošča in končno vrača. Joga se zdi kot čarovnija, saj lahko daje naraven dvigalo na obrazu, da bo vaše sijaj kože.

Morate razumeti, da je joga ni eliksir. To vam ne bo preprečilo staranje naravno. Staranje je neizogiben in je to zgodilo, vendar obstaja način, da se upočasni proces. Morda se sprašujete, kako. Odgovor je enak – joga.

Torej, kaj še čakaš? Pojdi na zavrtite uro nazaj z naslednjim anti aging asane, in Uživati ​​v pohvalo, boste prejeli.

7 Najboljše Asan V Joga Za boj proti staranju

1. Simhasana (lev pozo)

Simhasana ali Lion Pose je osnovna raven Hatha joga asane. Ko je popolnoma prevzela, da izgleda kot rjoveč lev, od tod tudi ime. Vadi Asana zgodaj zjutraj na prazen želodec in čistih črevesje. Držite pozo za 30 sekund.

Simhasana kot anti-aging pomoč

Simhasana izboljšuje cirkulacijo krvi v obraz in pomaga, jo neguje od znotraj. To naredi vaš obraz sijaj in tudi gladi gube. Poza izboljša svojo vizijo s stimulacijo živcev v vaših očeh. To odpravlja bolezni in skrbi, da ste zdravi in ​​dejavni.

2. Matsyasana (Fish pozo)

Matsyasana ali ribe poza je dobil ime po znameniti matsja avatar Gospoda Višnuja. Tako kot riba shranili modreci iz velike poplave, bo to asana vas rešim iz hitro stara. vaditi zjutraj na prazen želodec in ima od 30 do 60 sekund.

Matsyasana kot anti-aging pomoč

Matsyasana izboljša držo. To vam bo pomagalo stati naravnost namesto hunching iz šibkosti. Stimulira vaše trebušne organe in ohranja prebavne motnje in zaprtost v zalivu, s čimer se držimo ti lahka in krepko. Poza sprošča napetost in razdražljivost in vas ohranja sveže in aktivno.

3. Dhanurasana (lok pozo)

Dhanurasana ali lok Pose izgleda kot loparja loka, ko se domneva in zato dobil ime. Z lokom, si prizadeva svojo puščico v desno in zadeti cilj. Na enak način, vaditi Dhanurasana videti mlajši in bolje. To je osnovna raven Vinyasa joga asane. ga držite za 15 do 30 sekund.

Dhanurasana kot anti-aging pomoč

Dhanurasana izboljša apetit in prebavo, ki so znaki zdravem telesu. Krepi delovanje trebušne slinavke in ohranja vaš hormoni uravnotežena. Poza zdravi bolečine v hrbtu in je prošnja za vse računalniške čarovniki so tipkanje stran v slabih sedenje položajih.

4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin pozo)

Ardha Pincha Mayurasana ali Dolphin Pose je rahlo odstopanje od Adho mukha Svanasana. V tem asana, vaše telo tvori obrnjen “V” pomenijo, da se lahko obdaril številne prednosti na vas. vaditi zjutraj na prazen želodec in ima od 30 do 60 sekund. To je osnovna raven Ashtanga joga asane.

Ardha Pincha Mayurasana kot Anti-Aging pomoč

Ardha Pincha Mayurasana krepi svoje roke in noge. Močne udi so znak mladega telesa, in to asana vam pomaga priti tja. To pomaga zmanjšati visok krvni tlak in simptomov zgodnje menopavze in ohranja svoje reproduktivne organe aktiven.

5. Vrikshasana (drevo pozo)

Vrikshasana ali Tree Pose spominja na elegantno in dostojanstveno držo drevesa. Drevo Pose je ena izmed redkih asan, v kateri ste imejte odprte oči. Najboljši čas za opravljanje Vrikshasana je zjutraj, ko je tvoj um svež in jasen. Vrikshasana je stopnja začetnik Hatha joga asane a. Drži eno minuto.

Vrikshasana kot anti-aging pomoč

Vrikshasana je vse o uravnoteženosti in stabilnosti v nogah. To vas bo sestavljena in stran od krhkosti. Gradi samozavest in samospoštovanje – stvari, ki jih imamo oodles kot otroci in zmanjšala, ko se staramo. Poza izboljša koncentracijo in vas naredi manj nagnjeni k pozabe.

6. Virabhadrasana II (bojevnik II pozo)

Virabhadrasana II ali bojevnik poza je poimenovana po hindujski mitološki bojevnik imenovano Virabhadra. Beseda “bojevnik” tukaj konotacije borbo proti težav telesa in uma. Vadite Virabhadrasana II zjutraj na tešče in čistih črevesje. To je raven začetnik Vinyasa joga asane a. držite za 30 sekund.

Virabhadrasana II Kot Anti-Aging pomoč

Virabhadrasana II odpre prsni koš in pljuča in utira pot za boljše dihanje. Gradi vzdržljivosti, da vas bo. Poza energizira utrujene ude in vam omogoča premikanje aktivno. Razteza ramena, jih gojijo tesen in iz povešene.

7. Utkatasana (Stol pozo)

Utkatasana ali predsednik Pose izgleda enostavno, vendar je težko, da ostanejo v. To je kot da bi sedeli na namišljeni stol, vendar brez udobja sedel na dejansko eno. Vadite Utkatasana zjutraj ali zvečer na prazen želodec. Utkatasana je stopnja začetnik Vinyasa joga asane a. Držite pozo za 30 do 60 sekund.

Utkatasana kot anti-aging pomoč

Utkatasana stimulira srce in trebušne organe, vas držimo stran od srčnih bolezni in težave s prebavo. To krepi hrbet in pomaga, da vaše stališče pametno in pokončna. Poza naredi odločen in motivirani, da bi dobili delo opravljeno.

Zdaj pa odgovori na nekatera pogosta vprašanja o jogi in proti staranju.

Odgovori strokovnjaka za bralce vprašanja

Kakšna je prava starost, da začnete uporabljati anti-aging kreme?

Anti-aging kreme ne bo potrebno, če vadite jogo redno, če pa še vedno želite uporabljati eno, izberite tistega, ki je brez kemikalij in začeti uporabljati od poznih 20-ih.

Ali prekomerno joge neželene učinke?

Ja, to počne. Preveč vsega, kar je problem in joga ni nobena izjema.

Naše telo dobi več, iz dneva v dan. To je neizogibno, vendar je čar v staranju elegantno in upočasnjuje proces, ki ga po zdravih navad. Ko je nekaj podobnega joge lahko na voljo za učenje in prakso, bi morali dati to poskusiti in ohraniti svojo mladostno lepoto za daljši čas.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Koža je največji organ v telesu, tako po teži kot po površini. Ločuje vašo notranjost od zunanjega sveta. Ščiti vas pred različnimi škodljivimi organizmi in tudi izolira vaše telo.

Zamašitev in dražilne snovi lahko dražijo kožo in povzročajo te pogoste težave:

1. Akne: To se zgodi, ko so mešički kožnih žlez zamašeni s prekomernim lojem. To je najpogostejša težava kože, ki prizadene približno 80% sveta.
2. Ekcem: To je dolgoročen problem s kožo. Njeni simptomi vključujejo suho in srbečo kožo z veliko izpuščaji na obrazu, rokah, nogah itd.
3. Koprivnica: V tem stanju se na koži pojavijo rdeče izbokline. Včasih vas lahko srbi. To je predvsem posledica reakcije na hrano ali zdravila.
4. Melanom : To je vrsta raka, ki se običajno razvije zaradi melanocitov ali celic, ki vsebujejo pigmente.
5. Luskavica: Ta kožna bolezen povzroča otekanje in luščenje. Povzroča debele rdeče lise s srebrnimi luskami, ki srbijo.
6. Izpuščaji (osnovni dermatitis): zaradi tega lahko koža postane suha in srbeča.
7. Rozacea : To je predvsem posledica občutljivosti na sonce. Povzroča rdečico in vnetje. Koža postane debelejša, nos pa oteče.
8. Gube: nastanejo predvsem zaradi staranja. Razvijete povešeno kožo in drobne gubice, zaradi katerih ste videti starejši. Težave z življenjskim slogom povzročajo, da imajo ljudje gube prej, kot bi morali.

Kako vam joga pomaga pri boju s kožnimi težavami?

Toksini, neuravnoteženi hormoni, prosti radikali in občutljivost na sonce so pogosti vzroki za težave s kožo. Rešitve? Izboljšanje krvnega obtoka, uravnoteženje hormonov, odstranjevanje prostih radikalov, dovajanje več kisika celicam, zmanjšanje stresa in krepitev vaše imunosti lahko pomagajo v boju s kožnimi težavami. Veliko teh je mogoče doseči z jogo. Te preproste asane lahko zagotovijo tisto, kar vaša koža morda potrebuje, in še več.

6 neverjetnih asan v jogi za težave s kožo

1. Uttanasana

Znani tudi kot – Padahastasana, Hasta Padasana, Stoječi naprej ovinek

Prednosti – Ta asana pomaga povečati kroženje krvi v obrazu, vratu in glavi. Pomaga pri sprostitvi obraznih mišic in uravnoteženju hormonov ter s tem spodbuja zdravo kožo.

Kako to storiti – Stojte naravnost in položite roke na boke. Vdihnite. Nato med izdihom upognite boke. Roke lahko položite na tla ob nogah (po potrebi lahko upognete kolena, kar bo zaščitilo hrbet). Stopala naj bodo vzporedna drug z drugim, razmaknjeni v kolkih. Potisnite trup naprej, ko podaljšate raztezanje in dvignete repno kost. Sprostite glavo in vrat proti tlom. Zadržite več vdihov in spustite.

2. Trikonasana

Znan tudi kot – trikotna poza

Prednosti – Ta asana pomaga odpreti boke, trup in srce, s čimer poveča cirkulacijo, kar pomaga odstraniti toksine, ubiti proste radikale in odstraniti blokade. Obrazne mišice izgubijo napetost in se sprostijo. Vaša koža bo morda ostala zdrava in žareča!

Kako to storiti – noge postavite narazen. Dvignite roke tako, da bodo vzporedne s tlemi, z dlanmi obrnjenimi navzdol. Levo nogo obrnite pod kotom 45 stopinj, desno pa pod kotom 90 stopinj. Vaše pete naj bodo ena na drugo. Iztegnite telo na desno, ko spustite desno roko navzdol proti tlom, sežete po steni na desni. Z desno roko se dotaknite desne noge ali notranje stegna (izogibajte se naslanjanju na koleno) in levo roko iztegnite v zrak proti stropu. Poglejte svojo levo roko. Zadržite več vdihov in spustite. Ponovite na drugi strani.

3. Bhujangasana

Znan tudi kot – poza Cobra

Prednosti – Ko se raztegnete in odprete srce in pljuča, se vaše dihanje izboljša. Ko vdihnete več kisika, se cirkulacija izboljša. Izboljšana cirkulacija in boljša dostava kisika lahko pomagata odstraniti toksine in odstraniti proste radikale po telesu, s čimer se izboljšajo stanja kože, kot so prezgodnje staranje, akne in luskavica. Ta asana lahko pomaga tudi pri uravnavanju hormonov.

Kako to storiti – Lezite na trebuh, z iztegnjenimi nogami in vrhovi stopal obrnjeni navzdol. Komolce položite za bočne roke na podlogo poleg prsnega koša in dvignite prsni koš, tako da telesno težo položite na komolce. Globoko vdihnite in močno izdihnite.

4. Janu Sirsasana

Znan tudi kot – poza od glave do kolena, upogib naprej od glave do kolena, poza za glavo na kolenu.

Korist – Ta asana deluje na uravnoteženje hormonov in odstranjevanje toksinov iz sistema. Poveča tudi oskrbo obraznih mišic s krvjo in kisikom. Vaša koža se bo počutila osveženo in pomlajeno.

Kako to storiti – predpostavimo Dandasano. Levo nogo prepognite tako, da se leva noga dotakne desnega stegna. Nežno se upognite od bokov, dotaknite se glave do kolena in rok do nog. Po potrebi rahlo upognite koleno, da zaščitite spodnji del hrbta. Držite pozo nekaj sekund, ko globoko dihate. Sprostite in ponovite z iztegnjeno levo nogo.

5. Viparita Karani

Znan tudi kot – noge navzgor po steni

Korist – Redno vadenje te asane lahko pomaga odstraniti radikale in poveča dovajanje kisika v obraz.

Kako to storiti – usedite se čez steno in nežno dvignite noge po steni. Nežno se ulezite na hrbet in iztegnite roke ob straneh, pazite, da bodo dlani obrnjene navzgor. Ko se počutite udobno, zaprite oči in dihajte. Spustite po nekaj minutah.

6. Pawanmuktasana

Znan tudi kot poza za razbremenitev vetra

Prednosti – Ta asana stimulira in uravnava prebavni sistem. Toksine v sistemu pomaga izprazniti, saj olajša pravilno prebavo in izboljša cirkulacijo, kar lahko pomaga očistiti kožo iz aken in madežev.

Kako to storiti – Lezite na tla s hrbtom na tleh. Zložite kolena in jih objemite. Dvignite glavo s tal in vstavite nos med kolena. Držite pozo nekaj sekund, ko globoko dihate. Sprostite.

Težave s kožo lahko kažejo na resnejše težave. Čeprav lahko joga pomaga koži z izboljšanjem cirkulacije, dovajanjem kisika celicam in lajšanjem stresa, je vedno najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če sumite na kaj resnejšega.

Cindy

Ah, izbočene oči, smo vsi jih imamo. Omogoča nam pogled kot zombiji. Pridejo in gredo po svoji volji, nas muči, da brez konca. Napadajo naše občutljive oči, kot da je njihova pravica in uničil kako gledamo. Želite, da se znebite njih za vedno? Poskusite nekaj jogijskih asan, zlasti pet navedene v tem členu. Ti upajo, ne bo prišel blizu vas znova.

Preden smo prišli do tega, kaj je ugotoviti, zakaj do njih pride. Bolje poznati vzrok in ga zatreti v kali, kajne?

Kaj Povzroča zabuhle oči?

Starost ne, ampak, če ste eden tistih, ki ima pisarniško delo in zasvojen z vseh vrst pripomočkov, pozdravi zabuhle oči na vaš mladostno kožo. To se vsi med seboj povezani. Odvisnost od pripomočkov povzroča nespečnost, ki nadalje vodi do zdravstvenih težav in tako naprej. Vsi ti manifest kot par vrečk pod vašimi očmi. Koža okrog oči je krhka, da vaše izbočene oči videti bolj izrazit. Še več, razlog, da se znebite njih.

Puffy oči pride, ko tvoje oči nabreknejo in povzroči razdražljivost. To bi se lahko zgodilo zaradi stresa, zadrževanje tekočine, alergije, spremembe hormonov, in jok. Ja, jok. Torej, bodite previdni, ko se naslednjič, ko se počutite, kot jok in se rešiti iz vreče, ki so v skladu z vašimi očmi. Drug vzrok je preveč natrija v vaši prehrani. In, spanje, bodisi manj ali preveč za to. Če uporabljate kontaktne leče, upoštevajte navodila za uporabo, ki pridejo z njim in jih nosijo le, kadar je to potrebno.

Zdaj, ko veste, kje je problem, ki izhaja iz robnika ga, preden pride do vas. Ampak, če ste že težki s zabuhle vrečke, preberite na razumeli, kako jo zdraviti z jogo.

Joga za zabuhle oči – Kako pomagam

Ali obstaja kaj, da joga ni mogoče rešiti? Ne, ni nič. Tu lahko najdete vse rešitve za vaše težave v jogi. Za zabuhle oči, je še lažje. Lepota joge je, da določa, da je vzrok, odpravi pojav problema. Asan, ki veljajo pritisk na glavo in omogočajo svežo kri na izlivov v smeri, da dela čudeže za zabuhle oči. To je moj prijatelj, bo olajšalo iz svoje torbe in prinese nazaj v tvojih očeh svojo nekdanjo bleščečo slavo.

Če potrebujete pomoč pri izbiri prave vrste asana, in način njenega ravnanja. Dobili smo ga pokriva tukaj za vas. Vse kar morate storiti je, da se pomaknete navzdol.

Joga Vaje zmanjšati zabuhle oči

1. Paschimottanasana (sedijo Forward Bend)

Paschimottanasana ali sedijo Forward Bend je na videz enostaven predstavlja, da začnete s. To daje dober odsek v telesu, odprtje blokov v njej. Vadite Paschimottanasana zjutraj na tešče in čiščenje črevesja, da pridobijo največ koristi. To je osnovna raven Hatha joga asane.

Kako Ali Paschimottanasana?

Sedi v hrbet naravnost in noge iztegnil pred vami. Imejte noge skupaj in potegnite prste nazaj k sebi. Dvignite roke in jih navzgor raztezajo. Nato upognite navzdol odločno na boke do stegen. Postavite glavo pod kolena in pritisnite prsih proti stegen. Iztegnite roke proti noge in zaponka noge z rokami. Držite pozo za 30 do 60 sekund.

Koristi Paschimottanasana

 Paschimottanasana zmanjša svojo jezo in razdražljivost. To rešuje svoje zaprtja vprašanj. Prav tako lajša želodec in nazaj bolečine. To energizira vaše telo in spodbuja svoje črevesje. To izboljšuje krvni obtok in zmanjšuje strah. Paschimottanasana aktivira svoje hrbtenice živce in zmanjšuje debelost.

2. Halasana (Plough pozo )

Halasana ali Plough pozo namenila skrite zaklade v vašem telesu. To je v primerjavi s plugom ki je ugotovil, Sita v krsto, ko je njen krušni oče plugi zemljišče v Ramajana. To je osnovna raven Hatha joga asane, ki deluje dobro, ko se izvaja zjutraj na tešče.

Kako Ali Halasana?

Lezite na hrbet na terenu. Imejte roke postavljene na obeh straneh telesa in dlani gledata navzdol. Dvignite noge skupaj od tal pa do 90 stopinj. Potem, zaponka boke z rokami in jih dvignite od tal, ob noge nad glavo. Postavite noge tistega glavo s prsti dotikajo tal. Prinese nazaj svoje roke v prvotni položaj in držite pozo za 30 do 60 sekund.

Koristi Halasana

Halasana zmanjšuje stres in normalizira raven glukoze v krvi v telesu. To izboljša prebavo in apetit. Nahrani vaše ščitnice, trebušne slinavke in ledvice. Poza normalizira visokega krvnega tlaka. To pomirja živčni sistem in zmanjšuje utrujenost. Krepi imunski sistem in zdravi nespečnost in glavobol.

3. Chakrasana (Kolo pozo)

Chakrasana ali kolo poza je backbend ki tvori obliko obroča, kadar domneva. Zato je ime. Vadite Chakrasana zjutraj ali zvečer na prazen želodec. Ob večerih, poskrbite, da vadite po 4 do 6 ur ob polnopravni obrok. Chakrasana je osnovna raven Ashtanga joga asane.

Kako Ali Chakrasana?

Lezite na tla na hrbet. Položite roke ob straneh telesa. Upognite kolena in dal svoje podplate na tleh. Naj razdaljo dolžine ramenskega med njimi in se jim približali na vaše zadnjice. Vzemite orožje in jih zložite nazaj k obrazu in položite dlani bližini ušesa s prsti kazali na ramo. Zdaj, dvignite svoje telo od tal, je uravnoteženje na svojih štirih udov in glava visi navzdol. Držite pozo. Naj bo 1 do 5 minut.

Prednosti Chakrasana

Chakrasana krepi pljuča. To izboljša vaše dihanje. Poza je terapevtski za bolnike z astmo. Krepi delovanje vašega živčnega sistema. Asana vas energizira fizično in psihično. Asana bori tudi depresijo in anksioznost. Stimulira vaše hipofize in ščitnice žleze. To vžge vse svoje sedem čaker in je dobro za srce.

4. Salamba Sarvangasana (Ramenski stojalo)

Salamba Sarvangasana ali preprosto je Ramenski Stand imenuje zato, ker se teža telesa temelji na ramo v tem asana. To je močan poza, ki je potreben čas, da bi obvladali. To najbolje deluje, ko se izvaja zjutraj na tešče. Salamba Sarvangasana je znana kot kraljica asan in spada v naprednih ravni Hatha kategoriji joga asane.

Kako Ali Salamba Sarvangasana?

Lezite na tla na hrbet. Imejte roke ob straneh telesa in noge skupaj. Zdaj pa hitro dvignite noge, zadnjico in nazaj podpira vaše telo na ramenih in rokah. Držite hrbet z rokami. Imejte noge ravne in nosijo težo telesa na ramenih in nadlakti. Držite pozo za 30 do 60 sekund.

Koristi Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana pomirja živce in zmanjšuje nespečnost. Rešuje prebavne motnje in krepi samozavest. To zmanjšuje anksioznost in depresijo. To je uporabno za ljudi, ki trpijo zaradi motenj dihal. Poza se začne pritisk iz srca in zmanjšuje utrujenost. Stimulira vaše trebušne organe in terapevtski za astmo in sinusitisa.

5. Salamba Sirsasana (vodja stojalo)

Salamba Sirsasana ali Headstand je kralj vseh asan. Poza zahteva zadostno moč zgornjega telesa in se vsakodnevno prakso nekaj drugih asan, da lahko prevzame Salamba Sirsasana. Praksi to Asana možnosti v zgodnjih urah na dan na tešče in s čistimi črevesja. Salamba Sirsasana je napredna raven Vinyasa joga asane.

Kako Ali Salamba Sirsasana?

Pokleknil na tla in položite podlakti na tla. Prepletajo prste. Naj bo vaš komolci ramen širina narazen. Bodite odejo in kraj krono glavo na njem in ga namestite v zaponko z dlanmi. Dvignite kolena od tal, potem vaša stegna oblikovanje obrnjeno V. Potem, dvignite obe noge od tal skupaj. Vzemi jih gor tvorijo 90 stopinj s tlemi in obdržati vaše hrbtenice naravnost in trupa podolgovate. Razporeditev teže telesa med obema podlakti. Držite pozo za vsaj 10 sekund.

Koristi Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana omogoča zdrav pretok krvi v možgane. Obravnava glavobol, depresija in diabetesa. Zagotavlja oprostitev kašelj in prehlad. To zdravi težave želodca, jeter in ledvic. Asana razvija svoje volje in pomirja možgane.

Zdaj pa izvedeti odgovore na nekatera pogosto zastavljena vprašanja v zvezi zabuhle oči.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Kakšni so simptomi zabuhle oči?

Nekateri simptomi zabuhle oči so rdečina, srbenje, in zalivanje oči.

So izbočene oči genetska?

Da, lahko izbočene oči je dedna.

Ste že kdaj poskusili katero od teh vajami joge za zabuhle oči? Reci da, ker izbočene oči možganov svojo učinkovitost in da boste videti dolgočasno. Sprejmejo potrebne varnostne ukrepe, zdravemu načinu življenja in vadite asan zgoraj navedene, da se prepreči zabuhle oči od uničil svojo avro. Za lažji začetek in da bo vaše oči sijaj!

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Ena od največjih ženskih skrbi po svoji teži, je svoje lase! In čeprav je v preteklosti, je bilo vprašanje tako nepomembno, kot je nadzor slab las dan, danes je scena drugačna. Zaradi skrajno način življenja in okoljskih sprememb, je postal izpadanje las pogosta težava. Se je stres ali slaba voda, eden Peder roke po rezultatih lase v nekaj paketu do trakov v prstih. To je zaskrbljujoče, saj nihče ne želi biti plešast. Ampak potem, vedno obstaja rešitev!

1. Adho mukha Svanasana

2. Uttanasana

3. Vajrasana

4. Sasankasana

5. Ustrasana

6. Pawanmuktasana

Kako joga pomaga povečati rast las

Najprej in predvsem, joga stimulira lasišče s povečanjem krvi in ​​dotok kisika v njem. To obnavlja lasne mešičke in neguje suho mlahavi lase.

Joga zmanjšuje stres, ki je eden od glavnih vzrokov za padec las. Ščitnice ureja tudi. Ta žleza igra ključno vlogo, ko gre za rast las.

Baba Ramdev je joga za las rast

Medtem ko bodo ti nekaj asan pomaga spodbuditi rast las zagotovo, lahko poskusite te asan in vaje preveč. Metoda Baba Ramdev je joge je bila uspešna pri zdravljenju številnih težav, padec las je eden od njih. Lahko bi te preproste asan kadarkoli za najboljše rezultate.

Joga je odlična vaja je vzgoja to prepotrebno lifestyle preobrat. To ne bo le spodbujanje zdravih navad, ampak tudi vam pomaga boju proti ne-tako-trivialnih problemov, kot so padec las.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Kaj vidite, ko pogledate v ogledalo? Če je dolgočasno in živosti las strmel nazaj na vas, da je čas za ukrepanje. Številne študije dokazujejo, da vaši lasje odraz splošnega zdravja – vam daje več razlogov, da ostane v dobri formi. Da bi vam pomagali pri tem, tukaj so 7 joga asan, ki so prepričani, strel las zdravje ojačevalce. Preberite o izvedeti več.

Ampak najprej, kaj je spoznati učinek joge o laseh.

Kako Joga Protect Your Hair?

Kot vsi vemo, joga dela čudeže na naših telesih. Boste presenečeni, da veš, da lahko spremenite svoje lase s sivo za krasen na način, da tudi high-end saloni ne more storiti. Poleg tega, da izboljšuje prebavo in zmanjšuje anksioznost, ki so glavni dejavniki, ki prispevajo k degeneracije las.

Nekatere asane, v posebnih, dela čudeže za vaše lase kot položaj glava izboljšuje prekrvavitev lasišča, poživljajoče svoje lasne mešičke. Oglejmo si jih sedaj.

7 Najboljše predstavlja v Joga Za zaščito las

1. Adho mukha Svanasana (navzdol obrnjen Dog pozo)

Adho mukha Svanasana – zveni malce težko, kajne? No, gre za pozo ni tako težko, kot izgovoril njegovo ime. Asane se imenuje navzdol obrnjen pes pozo, saj spominja na psa upogibanje naprej. je treba to raven začetnik Ashtanga joga asane, ki se izvaja v zjutraj na tešče. Držite pozo za približno 1-3 minut.

Prednosti: Adho mukha Svanasana izboljšuje krvni obtok, kar omogoča, da teče v glavo svežo kri. To stisne trebušne mišice in izboljšuje prebavo. Razteza vratu in hrbtenice, kar sprošča stres. Asana sprošča tudi svoj um in ga pomirja.

2. Uttanasana (Standing Forward Bend Pose)

Uttanasana, imenovana tudi Stalni Forward Bend pozo, pomlajuje telo in dvigne vaše žganja. Ta vmesna stopnja Hatha joga predstavljajo potrebe, ki bo potekala vsaj 15-30 sekund. vaditi zjutraj, ko je želodec prazen, ali če to ni mogoče, prestavite v večernih urah, vendar šele potem, ko je vrzel v 4-6 urah od vašega zadnjega obroka.

Prednosti: Uttanasana dodaja hitenja energije za celice v vaši glavi. Pomaga pomirim svojo živahno um in ohranja delitev glavobole in neprespane noči na zaliv. Na prebavila so masirati dobro, ki rešuje vprašanja zaprtja.

3. Ustrasana (Profilirani pozo)

Ustrasana, ki se imenuje tudi Camel pozo, je nazaj bend poza, ki odpira svojo srčno čakro. Drži to osnovno raven Vinyasa pomenijo za 30-60 sekund. Vadi Asana v zjutraj na tešče, za najboljše rezultate, kot je vaše telo prenaša energijo iz prebavi hrane, ki vam omogoča, da delujejo bolje.

Prednosti: Ustrasana izboljša prebavo in izločanje. To odpira prsih, lajšanje ujet stresa. Zdravi in uravnoteži svoje čakre, izboljša držo in krepi svoje telo. Uravnava menstrualni ciklus in pomaga sprostiti napetosti v jajčnikih.

4. Vajrasana (Thunderbolt pozo)

Vajrasana, ki se imenuje tudi Thunderbolt pozo, ima še eno ime – Diamond pozo – ki izhaja iz prepričanja, da pranajama storiti v položaju Vajrasana česar je človeško telo tako močan kot diamant. Vajrasana je eden redkih pozah, da je koristno, če opravljeno po obroku. je treba to raven začetnik Vinyasa slog joga asane, da je treba storiti za 5-10 minut vsaj.

Prednosti: Z redno prakso, Vajrasana odpravlja zaprtje. To prinaša stabilnost v mislih, zmanjšuje debelost in odpravlja stres v hrbet. Poza zdravi tudi motnje v želodcu, izboljšuje krvni obtok in krepi mišice.

5. Sarvangasana (Vsi Limb pozo)

Sarvangasana, ki se imenuje tudi vse Limb pozo, je kraljica vseh asan. To je močan asana, ki vam bo pomagal olajšati v več različnih variacij. To rame stojalo najbolje deluje, ko narediti zjutraj na tešče. Drži to napredni nivo Hatha joga predstavljajo vsaj 30-60 sekund.

Prednosti: Sarvangasana zdravi blage depresije. To pomirja vaš um in odpravlja stres in tudi razteza vratu in ramenih. To regularizes vaš metabolizem in ohranja utrujenost v zaliv. Ta asana vas bo aktivno in brez bolečin.

6. Pawanmuktasana (vetra lajšanje pozo)

Pawanmuktasana, ki se imenuje tudi vetra lajšanje pozo, je ena od teh pozah, ki jih je mogoče enostavno narediti s začetnike. Ta asana dela čudeže, ko je narediti zjutraj, saj izbriše vse prebavne pline iz želodca v in predstavlja odlično izhodišče za nadaljnje uresničevanje. Ta osnovna raven Vinyasa joge predstavljajo potrebe, ki bo potekala za 30-60 sekund.

Prednosti: Pawanmuktasana izboljšuje prebavo in krepi trebušne mišice. Prav tako masaže vaše notranje organe in črevesje. Poza blaži napetost v spodnjem delu hrbta, izboljšuje prekrvavitev organov, in zmanjša trebuh maščobe.

7. Sirsasana (Headstand pozo)

Sirasana, ki se imenuje tudi Headstand pozo, je kralj vseh asan. Poskusite le takrat, ko je vaše telo pripravljeno, da ga sprejme. Ta asana potrebuje vsaj 10-12 ur vrzel med svojim zadnjim obrokom in vadbo. Torej, danes zjutraj je idealen čas, da to Asana. Ta napredna raven Vinyasa joge predstavljajo se lahko odvijajo kjerkoli med 1-5 minut ali celo manj, kot na vaše udobje.

Prednosti: Sirasana takoj pomirja vaš um in blaži stres. To poveča vašo ostrenja in prekrvavitev lasišča, razvije moč v svojih osrednjih mišic in neguje svoje možgane. Asana obravnava ščitnico in odstrani letargijo.

Poskusite te drže v joge za zaščito las in ostati zdrav. Zdaj pa odgovori na nekatera pogosta vprašanja o negi las in jogo.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Kako pogosto šampon moje lase?

Šampon lase enkrat na vsaka dva dni ali glede na akumulacijo nafte na vašem lasišču. Izogibajte se vsak dan umivanju las.

Koliko izpadanje las se šteje za normalno?

V danem trenutku, shed 10 odstotkov vaših las. Izguba nekaj pramenov vsak dan je normalno, ko pa se poveča, morate biti pozorni.

Kako pogosto vadim jogo?

Praksa joge vsak dan, če je le mogoče, za 20 minut do ene ure. V nasprotnem primeru bo tudi 2-3 krat na teden narediti.

Zdravi lasje in zaupanje hodita z roko v roki. In če to traja nekaj jogijskih pozah do tja, si je vsekakor treba poskusiti njih. Boj neugodne učinke stresa, izdelkov za lase in zdravstvena vprašanja na vaše lase z malo upogibanje in raztezanje. Srečno vadbo!

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Lepa, prožna, sijočo kožo je tisto popolnost je narejen iz. Ste se kdaj spraševali, kako lepote na celuloidni trenutek velikega kožo ves čas? Ena taka lepotica s konstantnim sijaj na obrazu je krasen Shilpa Shetty. Njena skrivnost, da brezhibno kožo? Joga! Ona absolutno ljubi jogo in pravi: “To je sistem za upravljanje za življenje, in to je najbolj celovit pristop k življenju, ki sem jih kdaj naleteli. To krepi, tone in zdravil. Deluje na telo, um in dušo. Joga je imel spektakularno vpliv na moje življenje. “

Shilpa meni, da je joga spodbuja pravilno krvni obtok, ki v zameno, izboljšuje kožo, saj hrani celice potrebne hranljive snovi in ​​izpira toksine. Navzdol obrnjena mudras, pravi, zmanjšuje motnost in počisti akne, vsiljene, da je osupljivo mladosten sijaj. No, njena joga kronike so resnično navdihujoč in pred navdih izgineva, vam predlagam, da si na vajah spodaj, ki vam bo pomagal doseči Shilpa Shetty podoben sijaj na obrazu.

Abhishek Maheshwari, učitelj joge pravi, “Pranayama, dihalne vaje, headstand in ribe predstavljajo v prvi vrsti najboljše za sijočo kožo”. Vadite teh asan, da bo vaša koža jasno toksinov in onesnaževanja!

1. Sarvangasana

Znano je tudi kot stojalo ramen in velja za najbolj učinkovit joga asane za žareč kožo. Pomaga pri izboljšanju strukture in kakovost kože s spodbujanjem krvni obtok proti obrazu. Vadba to Asana 3 do 5-krat na dan, bo dobil vaša koža znebiti mozolj, akne, gube in otopelosti.

2. Halasana

Prav tako je znan kot predstavljajo plug in je eden izmed najboljših asan za doseganje zdravo in sijočo kožo naravno. Ta asana pomaga izboljšati vaš prebavni proces, ki je bistvenega pomena za žareč in zdravo kožo.

3. Utthanasana

Ta naprej upogibanje poza spodbuja pretok krvi v obraz in je ena izmed najbolj funkcionalnih pozah za sijočo kožo. Ta joga predstavlja ne le poveča dotok kisika do celic kože, temveč tudi oskrbuje koristne hranilne snovi, ki boj za škodo, ki jo povzročajo prosti radikali in spodbuja pomlajevanje kože.

4 . Bharadvaja je zasuk

Prebavni zdravje je treba za doseganje zdrave in negovane skin.The sedi zasuk pomaga pri odstranjevanju strupov in drugih škodljivih snovi iz organov. Obračun telo odpadkov je vedno dobro za kožo.

5. Matsyasana

To se imenuje tudi ribe predstavljajo, ki spodbuja zdravo kožo z izboljšanjem funkcij ščitnico, češariko in hipofize in normalizira hormonov. Ta asana daje dober odsek za mišice na obrazu in vratu, zaradi česar je eden od koristnih vaj, da se znebite podbradka.

6. Trikonasana
Znano je znan kot trikotnik predstavljajo, da je res najbolje, joga asane, za sijočo kožo, ki odpira pljuča, prsni koš in srce. Oskrbuje več kisika v kožo in zato je koža osvežena in pomlajena.

7. Bhujangasana

Čeprav gre za sproščujoče cobra predstavlja, da pomaga zmanjšati napetost, stres in utrujenost, da pomaga tudi pri pomlajevanju kože z dobavo dodatnega kisika do celic kože, ki pa pomaga telesu, da splaknete nakopičene strupe iz sistema.

8. Ustrasana

Ta asana se imenuje tudi kamele predstavljajo, in se vključuje in intenzivno nazaj bend, ki pomaga odpreti prsni koš in povečanje zmogljivosti pljuč za vdihovanje več kisika. Ta drža zmanjšuje stres in uravnava hormone v telesu, ki so odgovorne za akne in mozolj izbruhi.

9. Pavanamuktasana
Veter lajšanje pozo je daleč najboljši asana za izboljšanje prebave in pomaga tudi pri lajšanju. Prav tako zdravi zaprtje, kar zmanjšuje akne in mozolje na obrazu.

10. Tadasna

Prav tako je znan kot Mountain predstavljajo, in to preprosto stanju predstavljajo pomaga, da se osredotoči na globoko in ritmično dihanje, ki je bistven element za zdravo kožo. Kako v več kisika skozi nadzorovano dihanje pomaga telesu, da izpusti škodljivih toksinov in ohraniti zdravo in sijočo kožo.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.