Lepa, prožna, sijočo kožo je tisto popolnost je narejen iz. Ste se kdaj spraševali, kako lepote na celuloidni trenutek velikega kožo ves čas? Ena taka lepotica s konstantnim sijaj na obrazu je krasen Shilpa Shetty. Njena skrivnost, da brezhibno kožo? Joga! Ona absolutno ljubi jogo in pravi: “To je sistem za upravljanje za življenje, in to je najbolj celovit pristop k življenju, ki sem jih kdaj naleteli. To krepi, tone in zdravil. Deluje na telo, um in dušo. Joga je imel spektakularno vpliv na moje življenje. “
Shilpa meni, da je joga spodbuja pravilno krvni obtok, ki v zameno, izboljšuje kožo, saj hrani celice potrebne hranljive snovi in izpira toksine. Navzdol obrnjena mudras, pravi, zmanjšuje motnost in počisti akne, vsiljene, da je osupljivo mladosten sijaj. No, njena joga kronike so resnično navdihujoč in pred navdih izgineva, vam predlagam, da si na vajah spodaj, ki vam bo pomagal doseči Shilpa Shetty podoben sijaj na obrazu.
Abhishek Maheshwari, učitelj joge pravi, “Pranayama, dihalne vaje, headstand in ribe predstavljajo v prvi vrsti najboljše za sijočo kožo”. Vadite teh asan, da bo vaša koža jasno toksinov in onesnaževanja!
1. Sarvangasana
Znano je tudi kot stojalo ramen in velja za najbolj učinkovit joga asane za žareč kožo. Pomaga pri izboljšanju strukture in kakovost kože s spodbujanjem krvni obtok proti obrazu. Vadba to Asana 3 do 5-krat na dan, bo dobil vaša koža znebiti mozolj, akne, gube in otopelosti.
2. Halasana
Prav tako je znan kot predstavljajo plug in je eden izmed najboljših asan za doseganje zdravo in sijočo kožo naravno. Ta asana pomaga izboljšati vaš prebavni proces, ki je bistvenega pomena za žareč in zdravo kožo.
3. Utthanasana
Ta naprej upogibanje poza spodbuja pretok krvi v obraz in je ena izmed najbolj funkcionalnih pozah za sijočo kožo. Ta joga predstavlja ne le poveča dotok kisika do celic kože, temveč tudi oskrbuje koristne hranilne snovi, ki boj za škodo, ki jo povzročajo prosti radikali in spodbuja pomlajevanje kože.
4 . Bharadvaja je zasuk
Prebavni zdravje je treba za doseganje zdrave in negovane skin.The sedi zasuk pomaga pri odstranjevanju strupov in drugih škodljivih snovi iz organov. Obračun telo odpadkov je vedno dobro za kožo.
5. Matsyasana
To se imenuje tudi ribe predstavljajo, ki spodbuja zdravo kožo z izboljšanjem funkcij ščitnico, češariko in hipofize in normalizira hormonov. Ta asana daje dober odsek za mišice na obrazu in vratu, zaradi česar je eden od koristnih vaj, da se znebite podbradka.
6. Trikonasana
Znano je znan kot trikotnik predstavljajo, da je res najbolje, joga asane, za sijočo kožo, ki odpira pljuča, prsni koš in srce. Oskrbuje več kisika v kožo in zato je koža osvežena in pomlajena.
7. Bhujangasana
Čeprav gre za sproščujoče cobra predstavlja, da pomaga zmanjšati napetost, stres in utrujenost, da pomaga tudi pri pomlajevanju kože z dobavo dodatnega kisika do celic kože, ki pa pomaga telesu, da splaknete nakopičene strupe iz sistema.
8. Ustrasana
Ta asana se imenuje tudi kamele predstavljajo, in se vključuje in intenzivno nazaj bend, ki pomaga odpreti prsni koš in povečanje zmogljivosti pljuč za vdihovanje več kisika. Ta drža zmanjšuje stres in uravnava hormone v telesu, ki so odgovorne za akne in mozolj izbruhi.
9. Pavanamuktasana
Veter lajšanje pozo je daleč najboljši asana za izboljšanje prebave in pomaga tudi pri lajšanju. Prav tako zdravi zaprtje, kar zmanjšuje akne in mozolje na obrazu.
10. Tadasna
Prav tako je znan kot Mountain predstavljajo, in to preprosto stanju predstavljajo pomaga, da se osredotoči na globoko in ritmično dihanje, ki je bistven element za zdravo kožo. Kako v več kisika skozi nadzorovano dihanje pomaga telesu, da izpusti škodljivih toksinov in ohraniti zdravo in sijočo kožo.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.