Neverjetno joga predstavlja za otroke

Home » Review » Fitness » Neverjetno joga predstavlja za otroke

Neverjetno joga predstavlja za otroke

Poučevanje joge za svoje otroke v najboljša stvar, ki jo lahko storite za njih. Pomaga jim pobrati zdravih navad v mladosti, ki utira pot za srečno življenje.

Mnoge šole so se začele vključitev jogo v športni vzgoji in po šoli dejavnosti. In iz pravih razlogov.

Ne samo mi, ampak otroci so tudi enako vpliva vsakodnevnih pritiskov. In otroci so bolj ranljivi in ​​občutljivi na probleme. Joga jim pomaga soočiti in jih premagati pogumno. Zato je najbolje, da ustvarite-joga prijazno okolje doma in pomaga vaš otrok bi bilo rutinsko.

Morate se sprašujete, kako to storiti. Ne skrbite, začeti z naslednjim 7 joge predstavlja za otroke, da vaditi.

Oglejte si in dol, da jih naučiti.

Joga za otroke

otroci te generacije niso odraščali način storil. Ti so pod ogromnim pritiskom, da dobro opravlja. Doda, da so informacije preobremenitve in nešteto motečih dejavnikov, ki pridejo z njim.

Otroci ne potrebujejo, jogo, če si o njej mislijo. Joga pomaga jim ukvarjajo s pritiski sodobnega načina življenja. To jim daje energijo, vzdržljivost in zaupanje, da se ukvarjajo s svetom.

Morate se sprašujete, kako priti do njih jogo. No, jim pokazati, kako to storiti, vaditi vsak dan in da se zdi, kot da je najboljša stvar kdajkoli.

Ne poudarjajo preveč o dobili pravico do poravnave. Pustimo, da se otroci za razlago Asana v svojem načinu in uporabljajo svojo ustvarjalnost. Samo poskrbite, da ne odstopa od Asana poti preveč.

Raziskava na Harvard Medical School je jasno pokazala, da je joga drastično izboljšalo duševnega zdravja mladostnikov. In to je tisto, kar potrebujemo zdaj.

Znesek čustvenih, socialnih in fizičnih izzivov, s katerimi se soočajo danes otroci, je več kot tisto, kar lahko ljudje te starosti ročaj. Oni potrebujejo sistem, ki jim bodo v pomoč priti skozi njo.

In, ni nič boljša od joge za njo. Joga izboljšuje koordinacijo um-telo, povečuje koncentracijo, povečuje osredotočenost in ohranja otroka stran od težav, kot so debelost, sinusitis, nespečnost, itd

Joga jih bo vodila fit in samozavestni, ki bo še dolgo pot pri oblikovanju njihove osebnosti in življenje. Joga omogoča otrokom, da razvijejo edinstvene sposobnosti preživetja, ki jim pomagajo soočiti svet.

To ne bo enostavno za otroke, in zato je še toliko bolj pomembno, da se jih usposobiti za jogo in pogumno soočiti svet.

Začnimo z naslednjim joga predstavlja za otroke.

Joga predstavlja za otroke

Zapomni si niso vse asane poučujejo odrasle so primerni za otroke. Naslednji joga poze so najboljše naučiti vašega otroka.

1. Virasana (Hero pozo)

O pozo: Virasana ali junak poza je asana, ki vam pomaga osvojiti svoj notranji nemir. To je raven začetnik Hatha joga asane a. Vaditi zjutraj za najboljše rezultate in ne nujno na prazen želodec. Držite pozo za 30 do 60 sekund.

Ugodnosti za Kid: Virasana izboljšuje prebavo in krvni obtok. Je terapevtski za astmo in izboljšuje telesno držo. Poza odpravlja utrujenost v nogah in jih sprošča.

2. Gomukhasana (krava Nazivna pozo)

O pozo: Gomukhasana ali krava Face Pose je asana, ki spominja na obraz na kravje. “Pojdi” pomeni kravo, in “mukha” pomeni soočiti. To je raven začetnik Vinyasa joga asane a. Vadi Asana na tešče zgodaj zjutraj. Ga držite za 30 do 60 sekund.

Ugodnosti za Kid: Gomukhasana uproots depresije in povzroči sprostitev. To stimulira ledvice in zmanjša bolečine v hrbtu. Poza uproots vprašanja hipertenzija in se razteza na ramena.

3. Ananda Balasana (vesel Baby Pose)

O pozo: Ananda Balasana ali predstavljajo Srečno Baby je asana, da vidimo pri dojenčkih, ponavadi leži na postelji. To je raven začetnik Vinyasa joga asane a. Vadi Asana zjutraj ali zvečer na prazen želodec. Držite pozo za vsaj 30 sekund.

Koristi za Kid: Ananda Balasana pomirja možgane in pomaga lajšanje utrujenost. To odpira ramena in prsni koš, poveča moč roke, in sprosti napetost ujet v hrbet.

4. Bhujangasana (Cobra pozo)

O pozo: Bhujangasana ali Cobra Pose je spodbuden backbend, ki spominja na dvignjen pokrov za kobro. To je raven začetnik Ashtanga joga asane a. Vaditi zjutraj na tešče in držite pozo za 15 do 30 sekund.

 Koristi za Kid: Bhujangasana krepi ramena in povečuje prožnost telesa. To dvigne razpoloženje in krepi srce. Poza izboljša pretok kisika v telesu.

5. Marjariasana (kat pozo)

O pozo: Marjariasana ali Cat poza je asana, da je dober odsek. To je raven začetnik Ashtanga joga asane a. Vaditi zjutraj ali zvečer na prazen želodec in čistih črevesje. Držite pozo za 10 sekund na odsek.

Koristi za Kid: Marjariasana krepi zapestja in masaže prebavilih. Sprošča um in izboljšuje krvni obtok.

6. Sethu Bandhasana (most pozo)

O pozo: Sethu Bandhasana ali most poza je asana, ki spominja na strukturo mostu in se zato imenuje tako. To je raven začetnik Vinyasa joga asane a. Vaditi zjutraj na tešče in držite pozo za 30 do 60 sekund.

 Koristi za Kid: Sethu Bandhasana pomirja možgane in centralni živčni sistem. Spodbuja pljuča in žleze ščitnice. Poza zmanjšuje glavobol in nespečnost.

7. Adho mukha Svanasana (navzdol obrnjen pes pozo)

O pozo: Adho mukha Svanasana ali navzdol obrnjene Dog predstavljajo je asana, ki izgleda kot pes upogibanje naprej. To je raven začetnik Ashtanga joga asane a. Vaditi zjutraj ali zvečer na prazen želodec in držite pozo za 1 do 3 minute.

Koristi za Kid: Adho mukha Svanasana energizira in pomlajuje telo in duha. Poza krepi roke, noge, noge in ramena. To odpravlja utrujenost in terapevtski za visok krvni tlak.

To je vaša dolžnost, da naj otroci raziskujejo. Lahko jih je treba uvesti, da koncepti in ideje in jim dovoliti, da izberejo. Joga je starodavna tradicija, ki jih je treba poznati in prakse za zdravo življenje. jih sproži v njem z pozah zgoraj omenjenih in gledam čarobno pojavljati.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Ali joga deluje na enak način to počne na odrasle?

Absolutno. Dejstvo je, otroci so bolj dovzetni, da joga deluje bolje za njih.

Kako pogosto naj otroci jogo?

Otroci naj jogo enkrat na dan, najbolje zjutraj.