Nič ni joga ne more pomagati s, vključno z bronhitisom. Milijoni ljudi trpijo zaradi bronhitisa in joga je najboljši način ven.

Mladi, stari in rezervni deli za otroke, bronhitis nihče. In če ste opazili, ki imajo težave z dihanjem in je neprestano kašlja celo noč, potem ste v težavah.

To je zato, ker bronhitis hit na vas in ga je treba nekaj storiti glede tega. Brez panike, saj bo 7 joga poze spodaj navedeni nadzorovati in zdraviti svoje bronhitisa stanje.

Pojdi, preberite članek in se rešiti iz bolečine.

Pred tem pa si želite izvedeti več o stanju bronhitis.

Kaj je bronhitis?

Bronhitis je stanje, kjer vaši bronhialne cevke, tiste, ki nosijo zrak iz sapnika v pljuča, se prizadeti in otekel.

Predstavljajte si učinek na vaše telo, ko postane zrak, najbolj bistvena življenjska sila, ki deluje vaše telo vpliva. Strašljivo, kajne?

Skupaj z otekanjem in problematično dihanje prihaja kašelj in sluz. Hladno, gripa in bakterije so nekateri od vzrokov za to stanje.

Zaradi mikrobov v telesu, dobi sluznice bronhijev dodatno prizadela in podžiga. Ta ukrep traja davek na dihanje kot odprtina za prost pretok zraka postali manjši in omejeni kar pretok zraka zamudo proces.

Sluzi in Flegma pridejo skupaj z njim in da je problem slabše. To olajša prazno stanje bronhitis; morate poskusiti jogo. Preverite spodaj, če želite izvedeti, zakaj.

Joga za bronhitis

Najboljši del o joge je, da odpravlja simptome bronhitisa. Zaspan način življenja, kajenje navada, šibek imunski sistem, napetost, stres in togo telo so težave.

Joga lahko enostavno olajšalo to ven in vas ščiti pred pogoja bronhitis, ampak če že trpijo zaradi nje in stanje je v začetni fazi, potem ste še dobil priložnost, da pozdravi bronhitis z jogo.

Glavno vprašanje bronhitis je oteženo dihanje, ki lahko hitro utrudi ven. Joga lahko popraviti z lahkoto asan in pranajame. Čutili boste lažji, srečnejši in bolj povezan s uma, telesa in duše.

Redna vadba joge prinaša mirno in disciplinirano življenje. Dokončna prehrana, hramba ločeno od kajenja in pitja in pravo količino spanja, je včasih dovolj, da je potrebno odpraviti težave.

Asane so najbolje, da začnete z, saj bo vaše telo prožna in prilagodljiva, skupaj z izboljšanjem zmogljivosti pljuč. Tudi sluz nastala v bronhijev odtoki začelo z redno vadbo asan.

Terminske loki, nazaj ovinke, hrbtenice pletenine in sprostitev poze so vaša najboljša izbira in po nekaj najboljših asan omenjenih da boste lažje začeli s prakso. Preverite jih ven.

Joga predstavlja za bronhitis

1. Sukhasana (Easy Pose)

O Pose- Sukhasana ali Easy Pose je meditativna drža, ki jih je mogoče zlahka izvajajo ljudje vseh starosti. To je raven začetnik Vinyasa joga asane a. Ali ga zjutraj in ne nujno na prazen želodec, če ga ne sledi z drugimi asan. Sedi v pozi za tako dolgo, kot vam je všeč.

Prednosti za bronhitis bolnik Sukhasana pomirja vaš um in širi prsni koš. To zdravi svoje duševno utrujenost in vas ohranja mirno. Poza odpre boke in rahlo masaže stegen.

2. Ardha Matsyendrasana (Razpolovna Spinal Twist)

O Pose- Ardha Matsyendrasana ali Half-Spinal Twist je sedi hrbtenice zasuk asana, ki je dobil ime po žajblja imenovano Matsyendranath. To je raven začetnik Hatha joga asane a. Vadite pozo zjutraj na prazen želodec in ga držite vsaj 30 do 60 sekund.

Prednosti za bronhitis bolnik Ardha Matsyendrasana poveča dotok kisika v pljuča. Razteza se na hrbet in zdravi zaprtje. Poza spodbuja pljuča in odstranjuje strupe iz telesa.

3. Simhasana (lev pozo)

O Pose- Simhasana ali leva predstavljajo je asana, ki spominja na držo in rjovenje leva. Simha pomeni leva, in zato je asana imenovan Simhasana. To je raven začetnik Hatha joga asane a. Vadite pozo zjutraj na prazen želodec in ga držite vsaj 30 sekund.

Prednosti za bronhitis bolnik Simhasana sprošča napetost v prsih. To preprečuje, da bi vneto grlo, astmo in vse druge dihal. Poza odpre svoje dihalne poti in očisti svoje glasilke.

4. Uttanasana (Stalni Forward Bend)

O Pose- Uttanasana ali Stalnega Forward Bend je asana, ki zahteva, da se glavo pod svojim srcem. To je vmesna stopnja Hatha joga asane. Vaditi zjutraj ali zvečer na prazen želodec in čistih črevesje. Držite pozo za 15 do 30 sekund.

Prednosti za bronhitis bolnik Uttanasana zmanjšuje stres in tesnobo. Poza pomirja vaš um in pomirja živce. To lajša astmo in nespečnost. Uttanasana krepi kolena in znižuje krvni tlak.

5. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin pozo)

O Pose- Ardha Pincha Mayurasana ali delfinov predstavljajo je asana, ki je videti kot narobe obrnjena “V.” To je blago inverzija, kakor tudi stalni predstavljajo. To je raven začetnik Ashtanga joga asane a. Vaditi zjutraj na tešče in držite pozo za 30 do 60 sekund.

Prednosti za bronhitis bolnik Ardha Pincha Mayurasana razteza ramena in krepi svoje roke in noge. Pomirja svoje možgane in lajša depresijo. Poza je blagodejno za astmatičnih bolnikih.

6. Salamba Sarvangasana (Vsi udi pozo)

O Pose- Salamba Sarvangasana ali vseh okončin predstavljajo je kraljica vseh asan. Prav tako je pozval stojalo ramo. Poza je napredna raven Hatha joga asane. To najbolje deluje, ko se izvaja zjutraj na tešče in praznih črevesje. Držite pozo za 30 do 60 sekund.

Prednosti za bronhitis bolnik Salamba Sarvangasana pomirja živce in ohranja razdražljivost v zaliv. To izboljša pretok krvi v možgane in krepi samozavest. Poza tudi izboljšuje pretok krvi v vašem pljuč območju.

7. Savasana (Corpse pozo)

O Pose- Savasana ali Corpse pozo je zelo sproščujoče poza, kjer leži negibno kot truplo, od tod tudi ime. To je raven začetnik Ashtanga joga asane a. Vaditi kadarkoli v dnevu in ne nujno na prazen želodec. Sprostite se v pozi za približno 5 do 15 minut, odvisno od vaše potrebe.

Prednosti za bronhitis bolnik Savasana sprošča celotno telo. To odpravlja utrujenost in izboljšuje koncentracijo. Poza stimulira pretok krvi po vsem telesu in je primerna za bolnike z astmo.

Zdaj pa odgovori na nekatera pogosta vprašanja o jogi in bronhitisu.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Lahko joga pozdravi bronhitis?

Možno je, in joga lahko nadzorujete stanje v začetnih fazah, če redno vadili.

Kaj varnostni ukrepi, da bi pred vadbo joge za bronhitis?

Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden začnete vaditi in vaditi asan pod nadzorom pooblaščenega učitelja joge.

Zdravo telo in aktiven um lahko reši vsak problem ali bolezen. In, joga počne točno to, da svoje telo. Če se izvaja s pravilno nego in pozornost, bo jogo rešiti vaš bronhitisa težave, in prepričan strel način, da da so poze zgoraj omenjene. Poskusite jih in nam pove, kako dobro so delali.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.