Se pogosto počutite tiščanja v prsnem košu? Če je odgovor da, potem bi bilo za preprostih razlogov, ki jih je mogoče zlahka fiksnih z nekaj joge odsekih.
Ampak morate vedeti prave. In to je razlog, zakaj smo se zbrali najboljši jogo pomeni tukaj, da se lahko raztezajo in odprla prsne mišice zagotavlja uteho z njimi.
Bolečina v prsnem košu ne pomeni nujno srčno bolezen. Do tega lahko pride iz preprostega razloga, kot seje sključen na stolu za dolge ure.
Če ni določen ob pravem času, bo problem rastejo večje eno povzroča nepotrebne težave. Pred tem se lahko zgodi, da je določeno z naslednjimi 7 pozah v joga za bolečine v prsnem košu.
Pred tem pa ugotoviti vzroke za bolečine v prsih.
Table of Contents
Kaj Povzroča prsna bolečina?
Bolečina v prsnem košu je vzrok zaradi različnih razlogov. Lahko jo čutijo kjerkoli od vratu na zgornji del trebuha. Prsih tiščanje se pogosto pojavi zaradi slabe drže, ampak je lahko tudi znak nečesa bolj resnega kot panike ali srčni napad.
Če menite, da je bolečine v prsnem košu, morda ne bo nujno bolezni srca in ožilja. Ali bi lahko bilo. Ko vam srce mišice ne dobijo dovolj kisika, da povzroča hudo obliko bolečine v prsih, imenovane angina.
Druge s srcem povezanih bolečine v prsih so srčni infarkt, perikarditis, miokarditis, kardiomiopatija in dissekcije.
Bolečina v prsih pojavi zaradi gastrointestinalnih težav preveč. Če ste požiranjem težave, žolčnih kamnov, vnetje žolčnika in trebušne slinavke, nato pa se boste počutili bolečine v prsih.
Tudi če imate pljučnica, astme ali krvnih strdkov, vodi v prsih bolečine. Bolečina v prsnem košu pojavlja tudi ko trpijo zaradi zloma, ki povzroča pritisk na živce. Poškodovana rebra in boleče mišice od skrajnega napora so tudi glavni dejavniki, ki povzročajo v prsih boli.
Joga za prsni koš
Morate priti zdravnik oceniti vsako nenadno bolečino v prsih, čutite in se preverja za težave s srcem. Če to ni tako, potem lahko pomirjajo prsne mišice z jogo.
Joga pomaga pri zmanjševanju tiščanje v prsih, ki ga odprtju, ki se širi in se razteza na prsih. To števci posledice slabe drže, prekomerne in sev mišic, po določitvi vzroka težave.
Joga izboljšuje svoj obseg gibanja, se razteza svoje prsnih mišic, izboljša fleksibilnost, ki vso pomoč pri odpravi bolečine v prsnem košu.
Včasih lahko tudi stres, tesnoba in napetost povzroči bolečine v prsih, in dobro veste, da je joga je najboljša rešitev za to.
Vadite bolečine v prsih lajšanje pozah spodaj navedenih razumeti, kaj govorim.
7 Najboljše predstavlja v joga za bolečine v prsih Relief
1. Matsyasana (Fish pozo)
O Pose- Matsyasana ali ribe predstavljajo se imenuje po matsja avatar Gospoda Višnuja. To je raven začetnik Hatha joga asane a. Vaditi zjutraj na tešče za najboljše rezultate in držite pozo za vsaj 30 do 60 sekund, da se počutijo učinek pozo je.
Ugodnosti za Chest- Matsyasana razteza svoje rebra mišice. Prav tako se razteza na sprednji in zadnji strani vratu in izboljšuje svojo držo. Je terapevtski za zaokroženo ramena in lajša draženje.
2. Bhujangasana (Cobra pozo)
O Pose- Bhujangasana ali Cobra Pose je asana, ki spominja na dvignjen pokrov za kobro. To je backbend. Poza je stopnja začetnik Ashtanga joga asane a. Vaditi zjutraj na tešče in držite pozo za 15 do 30 sekund.
Ugodnosti za Chest- Bhujangasana razteza mišice prsnega koša in ramen. To povečuje fleksibilnost in izboljšuje razpoloženje. Poza izboljšuje krvi in kisika obtok.
3. Dhanurasana (lok pozo)
O Pose- Dhanurasana ali Bow Asano je poza, ki spominja na napet lok pripravljeni na snemanje. To je raven začetnik Vinyasa joga asane a. Vaditi zjutraj na tešče za najboljše rezultate in držite pozo za 15 do 30 sekund v praksi.
Ugodnosti za Chest- Dhanurasana masaže svojem srcu in zdravi astmo. To je kot nalašč za lajšanje stresa in utrujenosti. Poza odpira svojih prsih, vratu in ramen.
4. Bitilasana (krava pozo)
O Pose- Bitilasana ali krava predstavljajo je asana, ki spominja naravnanosti kravo. Sanskrtska beseda “Bitila” pomeni kravo. Bitilasana je stopnja začetnik Vinyasa joga asane a. Vaditi zjutraj ali zvečer na prazen želodec in držite pozo za 10 do 15 sekund.
Ugodnosti za Chest- Bitilasana izboljša držo in ravnotežje. Krepi vratu in se razteza hrbet. Poza pomirja vaš um in blaži stres. Prav tako poveča prekrvavitev v telesu.
5. Ustrasana (Profilirani pozo)
O Pose- Ustrasana ali Camel poza je backbend ki spominja naravnanosti kameli. Sanskrtska beseda “Ustra” pomeni kamelo. To je raven začetnik Vinyasa joga asane a. Vaditi zjutraj na tešče in držite pozo za 30 do 60 sekund.
Ugodnosti za Chest- Ustrasana razteza in krepi ramena in hrbet. To odpira prsih in izboljša dihanje. Poza toni vratu in se razteza grlo.
6. Chakrasana (Kolo pozo)
O Pose- Chakrasana ali Wheel predstavljajo je asana, ki je videti kot kolo. Prav tako je pomemben korak v akrobatike. Chakrasana je stopnja začetnik Ashtanga joga asane a. Vaditi zjutraj na tešče in držite pozo za 1 do 5 minut.
Ugodnosti za Chest- pozo je dober za srce in zdravi astmo. Razteza pljuča in stimulira ščitnico. To zdravi depresijo in odpravlja stres in napetost v telesu.
7. Natarajasana (ples pozo)
O Pose- Natarajasana ali plesa predstavljajo je asana, ki spominja na ples predstavljal Lord Shiva. To je vmesna stopnja Vinyasa joga asane. Vaditi zjutraj ali zvečer na prazen želodec in držite pozo za 15 do 30 sekund v praksi.
Ugodnosti za Chest- Natarajasana razteza svoje vratne mišice in krepi prsih. Izboljšuje prožnost telesa in tako izboljšuje stanje vašega telesa.
Zdaj, ko veste vse o joga predstavlja lajšanje tiščanje v prsih, pa odgovori na nekatera pogosta vprašanja o jogi in bolečine v prsih.
Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev
Je bolečina v prsnem košu življenjsko nevarne?
Bolečina v prsnem košu je lahko usodno, če je to huda in je povezana s srcem.
Ali moram posvetovati moj zdravnik vaditi jogo pozah za bolečine v prsnem košu?
Absolutno! Samo z odobritve svojega zdravnika, vam priporočamo, da poskusite z jogo predstavljajo za lajšanje bolečin v prsih.
Bolečina v prsnem košu je v različnem obsegu. To je lahko ostra ali dolgočasno bolečine. Morda bi bilo nepomembno vprašanje, ki ga lahko fiksna ali glavna bolezen, ki potrebuje strokovno pomoč. Ugotoviti, kakšno je in ustrezno ukrepali. Če je vzrok za vaše bolečine v prsnem košu ni smrtno nevarna, potem postavlja joga omenjeno delo najboljše. Jim poskusiti.
