Raja Joga Meditacija – kako to storiti in kakšne so njegove prednosti?

Home » Review » Health » Raja Joga Meditacija – kako to storiti in kakšne so njegove prednosti?

Raja Joga Meditacija - kako to storiti in kakšne so njegove prednosti?

Ljudje z nestabilnimi glavah lahko dobite nepremišljeno. Burning živce, nihanje razpoloženja in neodločni ukrepi SAP svojo energijo in pomirja živce in vodenje miren postane zastrašujoče opravilo. Torej, kakšna je pot iz te duševne pretrese? Raja Joga meditacija. Preberite o vedeti, kako lahko to storite.

Kaj je Raja Joga Meditacija?

Raja Joga Meditacija je tehnika, omenjeno v Bhagavad Gita, Swami Vivekananda populariziral v 19. stoletju. Od takrat je pridobil popularnost in je pogosto poučujejo po vsem svetu ohraniti um stabilnost in duševno zdravje. Meditacija se imenuje “raja”, ker je cilj praksa, da jim dajo kralj podobne lastnosti zaupanja, zavedanja in neodvisnosti.

Ta tehnika je duhovni proces, da se bolje spoznali, in se uporablja moč uma, nadzor telesa. Prebuja pozitivne lastnosti, zakopane v tebi, ki omogočajo boljše rezultate, in uči pomen tišine in introspekcije.

Radoveden, da preizkusite tehniko? Vsede udobno in preberite postopek pod natančno naveden. To vam bo pomagalo na dolgi rok.

Kako Ali Raja Joga Meditacija

Raja joga meditacija lahko zlahka prilegajo v svoj dnevni režim. Redna praksa te meditacije za javnost nesmiselnih skrbi in misli iz uma. Pomaknite se navzdol, da bi ugotovili, kako je to storjeno.

Raja Joga Meditacija tehnike

1. Poiščite miren kraj

Mirno mesto v vaši hiši ali pa pojdite ven, v zelenje, da bi našli primeren kraj za meditacijo. Zgodnja jutra so najboljši, ker je manj hrupa. Tudi, meditira zjutraj nastavi svoje razpoloženje tudi za preostanek dneva. Da prideš v odsevni načinu lahko igrate nekaj mehko glasbo v ozadju. Obstaja nekaj glasbe posebej zasnovan, da vam pomaga priti v meditacijo območju boljše v začetnih fazah učenja. Moral bi počutili udobno in sproščeno v mestu, ki ste ga izbrali.

2. Sit Udobno

Kako narediti Vajrasana in kakšne so njegove prednosti

Sedi udobno ali na stol, če ne more usesti. Idealno bi bilo, položaj lotus dobro deluje. Tudi Vajrasana je v redu. Če se položaj sedenja naredi neprijetno, da lahko prehod na bolj udoben položaj. Poskrbite, da se boste počutili stabilen položaj sedenja. Naj ramena navzdol, odpreti prsni koš, in imejte hrbet seveda naravnost. Nežno položite dlani na kolena.

3. Bodite v sedanjosti

Imejte odprte oči in nežno pogled na določeni točki v prostoru. Poskrbite, da ne poudarjajo oči, ki strmijo. Druga možnost je, da prižgati svečo, jo postavite pred vami in se osredotočiti na svetlobo. Počasi, odstopi od vsega okoli sebe in se osredotočiti na vsako točko v prostoru – plamen ognja ali vašo naravno dihanje.

Ko to storite, bo vaš um imajo vrsto misli, ki gredo skozi njo. Ne poskušajte se jim izogniti – nežno jih sprejeti in poskušali vrniti v sedanji trenutek, ki ga dobili nazaj do točke vašega pozornost. Ne pustite, da misli priti do vas, pogled na to na nevtralen način, in pustite, da se mimo. Bodite potrpežljivi in ​​se ukvarjajo z vsemi mislimi, ki bombardirajo glavo in vedno dobili nazaj v svojo pozornost.

4. osredotočiti na misli

Ko je tok negativnih misli zmanjšala v glavi in ​​se počutite mirno, tvorijo pozitivno misel v tvoji glavi, ki vam bo pomagal skozi meditacijo vadbo. Z zavedanjem o tem misli, vizualizirati biti tiho in pri miru. Misel mora biti na progah “Jaz sem miren.”

Kot ste osredotočiti na te ideje, se je počasi preoblikoval v občutek, osvežiti bitje. Boste bolje razumeli misel, in to vas bo vodil, da bodo imeli globok občutek realizacije. Regale v bolj pozitivne misli in občutke, ki bo spomladi od tega enega pozitivnega mišljenja. Druge misli in spomini bo prišel, da vas moti, vendar ne dovolite, da vas zmoti. Oglejte si jih mimo in se vrnete v pozitivnem pogledu.

5. ohranjati mir

Občutek miru osvetljuje vaše počutje, kot menite, da je pozitivno misel v tvoji glavi. Poskusi, da imajo na notranji mir ti vnašajo med meditacijo in ga nosite ves dan, zaradi česar vaše izkušnje dan boljše. Če menite, da mir se poslavlja, ali ste preobremenjeni z nečim, traja nekaj časa, da meditacijo in dobili nazaj v svojo miren.

Sprva vaditi meditacijo za 10-20 minut ali celo nekaj trenutkov, če ste v službi ali zunaj. Kot boste obdržali vaditi, boste spoznali, pozitiven vpliv pa ima na vaše splošno dobro počutje, povečati svojo zavest in koncentracijo.

Torej, da nekaj časa v vašem zaseden urnik in praksi to meditacijo pridobiti boljši nadzor nad vaš um in za splošne tišine.

Zdaj pa poglej prednosti te meditacije.

Koristi Raja Yoga Meditation

  • Raja Joga meditacija vam daje mir uma in sprošča vaše telo
  • To vam pomaga, da razvijejo pozitiven odnos in se bolje odzovejo na razmere,
  • Ta meditacija pomaga razvijati pozitivne odnose
  • Izboljša koncentracijo in povečuje jasnost
  • Širok občutek lastne vrednosti je razvil
  • Najdete namen v življenju in si prizadevajo za to
  • Počutiš se vsebina in stabilna
  • Boste doživeli mir, in da bo izboljšanje vaše zdravje

Zdaj pa si oglejmo nekaj pogosto zastavljena vprašanja v zvezi Raja joge meditacije.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Kaj varnostni ukrepi, da se pred opravljanjem Raja Joga meditacijo?

Ljudje, ki trpijo zaradi duševnih bolezni, je treba, preden poskušate Raja Yoga meditacijo se posvetujte z zdravnikom.

Je Raja joga meditacija veren?

Raja Joga meditacija je duhovna in pridiga, da imajo vse religije skupno podlago – duhovnost.

Kako pomembna je vloga učitelja v Raja Yoga meditacijo?

Vedno je koristno, če ste pravilno usmerjanje uspešnim učitelja. On / ona vam bo omogočilo, da pridobijo boljše izkušnje meditacije.

Um lahko dosežemo nepredstavljivo. Da bi mogli nadzorovati in da bo naredil vaše ponudbe čuti močan in bogati, in Raja Joga Meditacija je sredstvo za to. Torej, dobil je začel in občutek obogatena.