Kundalini joga je zahodno občinstvo prišla leta 1968, ko je Yogi Bhajan začel poučevati v Kaliforniji. Leta 1969 je ustanovil 3HO (Zdrava, vesela, sveta organizacija), da bi širšo populacijo predstavil Kundalini jogo. Pred tem se je Kundalini učil le v Indiji in ga prenesel v tradicijo guru-študent. Čeprav ta vrsta joge še ni bila ponujena javnosti, je Yogi Bhajan menil, da bi morali vsi imeti priložnost uživati njene prednosti.
Table of Contents
Kaj pomeni Kundalini?
Kundalini je neizkoriščena energija (prana) na dnu hrbtenice, ki jo lahko potegnemo skozi telo, ki prebudi vsako od sedmih čaker. Do popolnega razsvetljenja pride, ko ta energija doseže kronsko čakro na vrhu glave. Kundalini energija je pogosto predstavljena kot kača, navita na dnu hrbtenice.
Kriyas
Sekvence Kundalini joge asane se imenujejo kriyas. Vsaka kriya je vnaprej nastavljena serija poza, ki se izvaja s specifično tehniko dihanja in angažiranjem bandha, da bi okrepili učinke poza. Vsaka kriya je povezana z določeno čakro. Lahko so sestavljeni iz hitrih, ponavljajočih se gibov, usklajenih z določeno metodo dihanja ali recitacije mantre. V drugih krijah se pozi držijo nekaj minut, spet z vključevanjem pranajame in mantre. Pogosto so mudre pomemben del vsake kriye.
Če naredite prilagojeno zasedanje Kundalini
Personalizirana seja bi se začela z numerološko analizo in diagnozo, katere čakre se zdijo blokirane. Nato so predpisani posebni kriyi, ki pomagajo pri ravnovesju in premikanju prane skozi vse čakre.
V primeru skupinskega pouka učitelj običajno izbere niz kriij, ki bo koristil večini ljudi.
Kaj pričakovati v razredu Kundalini
Kundalini razred se začne s kratkim napevom, ki mu sledi ogrevanje za raztezanje hrbtenice in izboljšanje gibljivosti. Glavno delo razreda je kriyas. Pouk se zaključi z meditacijo, ki jo lahko spremlja učitelj, ki igra velik gong, in zaključno skladbo.
Kundalini študentje pogosto nosijo bela oblačila in ovitke za glave, vendar se pri pouku ne počutijo dolžnega sprejeti tega sloga oblačenja. Nekateri kundalini uporabljajo tudi ovčje kože namesto joga preprog. Joga Bhajan je to priporočila kot način, kako ločiti svoje telo od magnetne vleke Zemlje. Vendar pa neobvezna. Temu nasvetu na etični osnovi nasprotujejo celo nekateri najbolj predani kundalini jogiji.
Je Kundalini za vas?
Kundalini je ena izmed najbolj duhovnih vrst joge. To presega asane s poudarkom na odpiranju čaker s pranajamo, meditacijo, mudrami, bandhami in petjem. Vendar so Kundalini kriy še vedno lahko zelo intenzivni. Kundalini apelira na ljudi, ki želijo jogo metodo, ki ostane prizemljena v fizičnem telesu, hkrati pa vključuje vsa tradicionalna orodja jogija za dosego razsvetljenja. Če niste prepričani, poskusite v nekaj razredih videti, kako se počutite.
Več informacij
Najbolj znan studio Kundalini v ZDA je Golden Bridge, ki ima lokacije v Santa Monici, Kaliforniji in New Yorku.
Kundalini učitelji včasih spremenijo imena. Gurmukh Kaur Khalsa, lastnik Zlatega mostu, je en primer.
Znane osebnosti, ki prakticirajo Kundalini, so Demi Moore in Russell Brand.
Kundalini pravijo, da je Nam Nam namesto namaste.
