V preprost način, je najboljši čas za jogo je čas, ki vam najbolj ustreza. Ker je ključ za dostop do vseh številnih prednosti joge je, je ustaljena praksa v daljšem časovnem obdobju (in upajmo, da dolga v prihodnosti), boste morali najti rutino, ki ustreza vašim načinom življenja in dela v svoj urnik. To se lahko sčasoma spremeni, kot je vaše življenjske spremembe. Na primer, ste morda šli v joga razredov v večernih urah prav po delu že vrsto let. Ampak potem, ko ste imeli otroke, da je bolj smiselno, da gredo čez dan, medtem ko so v šoli. To sploh ni pomembno, če delaš jogo v različnih obdobjih na različne dneve v tednu, tako dolgo, kot boste našli rutino, ki je trajnostna. Naj joga fit v svoj urnik, namesto da poskušajo delati svoj urnik okoli joge.
Jutranje običaji
Nekateri joga tradicije, kot je sistem Ashtanga za Pattabhi Jois, zagovarjajo početje asane zgodaj zjutraj, če je mogoče, preden sonce vzhaja. Veliko Ashtanga doma zdravniki držijo te rutine in je najbolj pogosto, ko so na voljo Mysore-style razredi. (Čeprav sem slišal, da je na KPJAYI v Mysore ne more biti tako veliko študentov, ki se začnejo časi za nekatere potisne nazaj v poznejši zjutraj, kar dokazuje, da se je tudi magistrski svetovanje razlagati s fleksibilnostjo.)
V luči na jogo , BKS Iyengar svetuje jogo zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, ob upoštevanju, da obstajajo prednosti vsak, ki pravijo “Praksa zjutraj naredi eno delo bolje lastnega poklica. V večernih urah se odpravlja utrujenost dan je sev in naredi en svež in miren. ” Tako zveni precej dobro. Ne glede na čas dneva, Iyengar je zelo posebno, da je treba črevesje izprazni pred poskusom Asana.
Medtem ko je zgodaj zjutraj praksa veliko stvari, da ga priporočam, vključno z združljivostjo z jogo na prazen želodec (in črevesja) in na podlagi že dan off za dober začetek, morda ne bo praktično zaseden, delovnih ljudi sveta ( “domačini”, v tradicionalni joga govora). Samo zato, ker si ne želite, da se do pred zori ne pomeni, da je treba odpisati jogo.
Verjetno ste že opazili, da joga studii ponujajo razrede skozi ves dan: a 6:00 razred ujeti, ki zgodaj vstajajo, hitro kosilo-urni razred, 6:00 pm razred je, da skrbi za množice po-delo. Za brce, poskusite opazil kako poze se počutijo drugačne v različnih delih dneva. Morda ste bolj tog, ampak imajo energijo zjutraj, ko ste bolj odvodne ampak tudi bolj utrujen zvečer.
Joga čas doma
Najti pravo čas dneva je še posebej pomembno, če se poskuša vzpostaviti domačo prakso. Zjutraj ali zvečer je najbolj praktična za delo ljudje. Jutranji rutinsko lahko pomaga olajšati v svoj dan in ga začeti na desno stopalo. Večer praksa pomaga veter dol in mehak ven. Karkoli že je, kar morate vedeti, kdaj je čas, joga; drugače, to je preveč enostavno, da ga potisnite off v korist stvari, ki se zdijo bolj pereče. Večina ljudi so bitja navad. Če želite, da vaš urnik, da se držijo, kar potrebujete, da se držijo urnika.
Ne skrbite preveč o kdorkoli drugega pojem “najboljši” čas za jogo. Nihče drug je v telesu ali vašem življenju. Našli čas, ki je najprimernejši za vas.
