Maha Joga ali, z drugimi besedami, velik joga je zanimiva duhovna praksa. Obravnava koncepta Maya in dvomi v način, na katerega gledamo na sebe in svet okoli nas.
To je starodavna koncept, ki je globok in večplasten. Za celo začeli razumeti Maha Joga je dosežek, in to je tisto, kar bi si želeli delati tukaj.
Razšla sva po tej skrivnostni prakse podrobno, da bi jo razumeli, in vse, kar moraš storiti je, skrbno prebrati in razumeti svoje zamotanost. Pripravljeni?
Table of Contents
Kaj je Maha joga?
Maha Joga prihaja iz tibetanskega budizma. To je zdravilna praksa, in poudarja, da v meditaciji ali dhyana .
To se imenuje tudi Siddha Maha Joga. Njeni zdravniki prepustite v globoki meditaciji, ki odpravlja zavese, ki nejasna svoje misli in jim pomaga, da pridobijo dojemanje preko slik in pojmovanja realnosti.
Maha Joga pripada notranje tantre, ki so del Devetostruk delitve prakse šole Nyingma tibetanskega budizma.
Praksa je moški v svojem pristopu in predvsem odpravlja agresijo ali jezo na osebo. Pripravlja tudi izvajalcu, da si ogledate zadeve v čisto in sveto način, ne glede na način na svetu.
Sanskrtska beseda “Maha ‘pomeni veliko. To se omenja kot super, ker je boljši od drugih tantri yogas.
To je metoda za sebe jasno in natančno blizu božanskosti vizualizacijo in vsakdanje vidike, kot so nastopi ne zadeva sploh.
Naj se naučijo, kako vaditi, da razume svojo globino in učinek.
Kako Practice Maha Yoga
1. Priprava za opravljanje
A-življenje spreminja praksa potrebuje ustrezno pripravo. Morate verjeti v to in nastavite vaš um, da ga v celoti. Dodeliti časa za usposabljanje in poskrbite, da boste sledili redno, da se spremeni v navado sčasoma.
Zjutraj deluje najbolje, kot je vaš um sveže in bo lahko bolje osredotoči. Prav tako je svet razmeroma tiho in to pomeni, da za lepo nastavitev vaditi brez motenj.
Fizično preveč, morate ostati fit, da se usedem v praksi brez nelagodja. Tvoje telo ne bi smel biti razlog za vas, da se moti.
Asane so najbolje pripraviti svoje telo za Maha joga meditacije. V asan raztezajo in krepijo mišice, zaradi česar so prožna in prilagodljiva, kar vodi do fit telo. To povzdigne doživetje Maha joge.
2. Izberite Idealno mesto
Kraji in prostori zadeva veliko. Energija in vibe, ki jih oddajajo lahko izboljšajo vaše izkušnje in ga temeljito prijetno.
Prepričan sem, da boste imeli miren kotiček doma, kjer želite, da se sprostite in počitek. To je prostor, ki vam zagotavlja tolažbo, in da je točno tistih krajev, kjer morate sedeti in prakso Maha joge meditacije.
Prav tako bi miren kraj brez Kreštav hrup bilo dobro. Vodenje pripomočke stran je dobra ideja, in rahlo svež vetrič deluje super. Prijetno naravni zvoki lahko dodate z izkušnjami.
3. Sit na pravi način
Sedenje pravico poravna svoje telo za sprejemanje in zaznavajo dobro. V joga tradicij, so nekateri asan je znano, da je odlična za meditacijo in se posrečeno imenuje meditativne pozah.
Lahko bodisi sedijo v Padmasana (Lotus položaja), v Ardha Padmasana (Half-Lotus položaja), ali Vajrasana (Diamond predstavljajo).
Če vaše telo ne ravna v skladu s katerim koli od asan zgoraj omenjenih, lahko poskusite Sukhasana ali Easy Pose. Če nič od zgornjega dela, si stol in sedel ravno na njem.
Ko izberete položaj, sedi v njem, prilagoditi svoje telo z njim, in padec dobro in se počutijo udobno v položaju.
Položite roke na kolenih v dhyana mudra. Dhyana Mudra poveča svojo raven koncentracije, ki pridejo prav v praksi. Zaprite oči in si pripravljen za meditacijo.
4. Think In Breathe
Prvo pravilo je, da dobro diha, kar pomeni, vaditi pranajame. In ven. Preštejte do 10, medtem ko vdihnete in naredite enako, medtem ko izdihnejo navaditi na procesu. Count dokler lahko dihajo globoko, ne da bi zavestno prizadevanje.
Ko vdihnete, bodo misli vas požira, vendar ne dovolite, da vas vpliva. Vrnitev svojo pozornost na dihanje vedno pomaga, da ste prenehali s odziva na vaše misli.
Ko vaš um doseže določeno stanje zen, začeli čutiti močan in božansko energijo za polnjenje vaše telo od glave do pete. Menijo, da razsvetli vaše počutje in vas osvetlitev.
5. Feel Vpliv
Osredotočite se na občutek pretok energije v telesu. Osredotočite se na vsak del telesa in občutek svojo energijo. Naj božanska energija vas požira. Potopite se v občutku energije polnjenje vaše telo in krepitve svoje stanje duha in zavesti.
Mislite, da ste eno z božansko in sperite vse negativnosti iz vašega sistema. Razumite, da je svet, kot ga vidite le domišljija in razumeti iluzorno naravo obstoja.
Redna praksa Maha joge meditacije betters izkušnje in vas naredi boljšo dušo. Začnite z 15-30 minut in počasi povečanje časa, kot na vaše udobje.
Branje prednosti praksi bo zagotovo vas motivira, da začnete Maha Yoga meditacijo. Oglejmo preverite jih ven, potem se bomo?
Koristi Maha joge
- Maha Joga izboljšuje vašo raven vzdržljivost in koncentracijo.
- To krepi svoj miselni proces in razmišljanja zmogljivosti.
- Praksa izboljša svoj um, telo in dušo na bolje.
- To vam pomaga, da prevzame odgovornost za svoje telo in duha in postane uravnotežen.
- Maha Joga izboljšuje svoje spanje in tolerance ravni.
- Širi svoj um, pomaga razviti notranji mir, in skrbi, da ste polni energije.
Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev
Je Maha Joga veren?
Ne, čeprav Maha Joga je del tibetanskega budizma, je zgolj duhovna praksa v bistvu.
Kako je Maha joga povezana z Ramana Maharshi?
Ramana Maharši, ki je znan po svojem self-preiskovalni koncepta, razmnožujejo Maha joga, orodje, vprašanja in razume sebe.
V gručami in nekoliko poslabšali svetu, je jasnost postaja redka in dragocena. Pomanjkanje preglednosti vodi do nepotrebnih konfliktov. Izničilo megla, ki vas začudenjem dojemati življenje, saj je brez dodanih posladek. sam, da vam bo pomagal znebiti nepotrebnih bondages. Pojdi naprej in se osvobodite z Maha joge. Čakamo, da slišim vaše izkušnje.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.