Epileptični napadi so nočna mora! Ti ne veš, kdaj, kje in kako se do njih pride. Preprost popraviti, je tisto, kar potrebujete, in joga je najboljši način, tam za zdravljenje epilepsije.
Kako? No, joga uravnoveša telo in um, ki pomaga bolje upravljati svoje epileptične napade in zmanjša pogostost napadov. Neverjetno, kajne?
Ja, to je najboljša možnost, ki jo imajo, in tukaj so 7 joga predstavlja za zdravljenje epilepsije, ki jih morate poskusiti. Oglejte si jih spodaj.
Pred tem, kaj je dobil v gnjidama-kašaste epilepsije.
Table of Contents
Kaj je epilepsija?
Epilepsija je stanje, pri katerem imate ponavljajoče se in neizzvan napade. Šestdeset pet milijonov ljudi po vsem svetu trpi zaradi njega.
Zaseg lahko bodisi kratko ali podaljša, ki se razlikujejo od manjše izgube zavesti do močnim stresanjem. To lahko vodi celo do telesnih poškodb, včasih. Napadi lahko osebo padec in izgubi zavest o njihovi okolici.
Ti napadi se pojavijo zaradi nenormalnega nevronov aktivnost v možganih, kar pomeni, da se zgodi, ko se celice v možganih postanejo hiperaktivni.
Poglejmo, kako joga pomaga pri zdravljenju epilepsije.
Joga za zdravljenje epilepsije Zdravljenje
Joga pomaga pridobiti nadzor nad telesu, ki vam omogoča upravljanje zaseg bolje brez najemnin je preveč ekstremni.
Joga asan pomaga napni živce in kisikovih možgane. So pomiri svoje možganske celice in jim prepreči pridobivanje razburjen.
Stalni asan, terminski ovinke, backbends in obrnjeni poze najbolje delujejo za umirjanje živčnega sistema.
Joga vas trenira pridobiti notranje ravnovesje, ki upočasnjuje vzbujanje. To vam daje globok počitek, ki omogoča telesu, da se pozdravi in se popravi.
Joga predstavlja za epilepsijo
Naslednji poze delo na področju glave, ki vam pomaga umiriti in sprostiti.
1. Uttanasana (Stalni Forward Bend)
O pozo: Uttanasana ali stalni Forward Bend je močno raztezanje predstavlja kje je tvoja glava nameščena pod koleni. To je vmesni Hatha joga asane. Vaditi zjutraj na tešče in zvečer po vrzel 4 do 6 ur, od zadnjega obroka. Držite Asana za 15 do 30 sekund.
Prednosti: Uttanasana razteza boke in teleta. Krepi hrbtenico in jo ohranja prožno. Pomirja živce in zmanjšuje stres. Asane lajša tudi glavobol in nespečnost.
2. Matsyasana (Fish pozo)
O pozo: Matsyasana ali Fish pozo je asana podoben matsja avatar Gospoda Višnuja. To je raven začetnik Hatha joga asane a. Vaditi zjutraj ali zvečer na prazen želodec in čistih črevesje. Držite Asana za 30 do 60 sekund.
Prednosti: Matsyasana razteza rebra svoje, trebuh in vratne mišice. To sprošča napetost v vratu in ramenih in krepi zgornji del hrbta.
3. Kapotasana (Pigeon pozo)
O pozo: Kapotasana ali Pigeon Pose vam dober odsek. Asana spominja na držo in milost goloba in se zato imenuje tako. To je raven začetnik Ashtanga joga asane a. Vaditi zjutraj na prazen želodec in ga držite približno minuto.
Prednosti: Kapotasana lajša bolečine v hrbtu in se razteza svoje vratu, prsih in ramenske mišice. Prav tako krepi svoje jedro in realigns vaše hrbtenice. Asana lajša tesnobo in stres.
4. Pavanamuktasana (veter lajšanje pozo)
O pozo: Pavanamuktasana ali vetrno lajšanje predstavljajo je asana, da je v želodcu izbriše vse prebavne pline. To je raven začetnik Vinyasa joga asane a. Vaditi zgodaj zjutraj na prazen želodec in čistih črevesje. Držite Asana za 10 do 60 sekund.
Prednosti: Pavanamuktasana zdravi kislost in zaprtje, spodbuja živce in izboljšuje krvni obtok. Sprošča strupov iz telesa in prinaša duševno jasnost.
5. Halasana (Plough pozo)
O pozo: Halasana ali pluga poza se imenuje tako, da spominja na plug, ki se uporablja za gojenje v azijskih državah. To je raven začetnik Hatha joga asane a. Vaditi zjutraj na tešče in čistih črevesje. Držite pozo za 30 do 60 sekund.
Prednosti: Halasana ohranja vaše hrbtenjače močna in prožna. Zmanjšuje stres in normalizira visok krvni tlak. Poza pomirja živčni sistem in krepi imunski sistem.
6. Salamba Sirsasana (vodja stojalo)
O pozo: Salamba Sirsasana ali Headstand je asana, ki zahteva, da se v celoti obrniti svoje telo in ga podpreti z glavo in podlahti. Znano je kot kralj vseh asan in napredna stopnja Vinyasa joga asane. Vaditi zjutraj na tešče in čistih črevesje. Držite Asana za 1 do 5 minut.
Prednosti: Salamba Sirsasana pomirja možgane in je terapevtski za nespečnost. To krepi svoje roke, noge, hrbtenico in pljuča. Omogoča čisti dotok krvi v vaših možganskih celic. Poza sprošča duha in poveča jasnost.
7. Savasana (Corpse pozo)
O pozo: Savasana ali Corpse poza je asana, ki spominja na negibno telo. To je raven začetnik Ashtanga joga asane a. Lahko vadite v vsakem trenutku dneva in ne nujno na prazen želodec. Sprostite se v pozi za 10 do 15 minut.
Prednosti: Savasana izboljšuje koncentracijo in odpravlja stres in napetost. Sprošča mišice in izboljša vaše duševno zdravje. Deluje presenetljivo dobro za nevrološke težave.
Ste že kdaj pomislili, katero od teh joga predstavlja za epilepsijo? Epilepsija ni le zdravstveni problem. Omogoča vam zdi nerodno v javnosti in lahko vodijo od tega, da družbeno aktiven. Vse to bo še dodatno poslabša vaše stanje. Preden se preveč slabo, morate nadzorovati, in joga predstavlja, zgoraj omenjeni, so najboljši način za začetek. Torej, dobite jogo in začeti.
Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev
Kako se diagnozo epilepsije?
Epilepsija je težko stanje diagnosticirati. Pogostnost napadov in očividci se upoštevajo za diagnosticiranje stanja. Zato je najbolje, da gredo z nekom, s specializiranim znanjem na tem področju.
Kako pogosto jogo za zdravljenje epilepsije?
Praksa joge vsak dan po posvetu z zdravnikom, da bo vaše telo in um v stanju miru in zmanjšati simptome, ki lahko sprožijo napad.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.