Moč joga je splošen izraz, ki opisuje živahno, ki temelji na fitnes pristop k Vinyasa stil joge. Čeprav mnogi menijo, moč joge kot površna “fitnes joga,” ta stil joge je bil prvotno oblikovan na podlagi metode Ashtanga.

Moč joge vključuje športnega Ashtanga, vključno z veliko vinyasas (serije pozah, podpisan v zaporedju), vendar daje vsakemu učitelju prožnost, da naučiti vse poze v poljubnem vrstnem redu, pri čemer vsak razred različna. S poudarkom na moč in fleksibilnost, moč joga prinesla jogo v telovadnic Amerike, kot so ljudje začeli videti jogo kot način, da se izšlo.

Kdo Izmišljeno Moč joge?

Izraz “power joga” je postala priljubljena v sredi leta 1990, ko sta dva ameriška učiteljev joge, ki so študirali z Ashtanga guruja Sri K. Pattabhi Jois začel, da bi tisto, kar so se naučili bolj dostopen zahodnih študentov. Prav tako so želeli odmakniti od toge Ashtanga zaporedju, ki je niz niz asan, ki so vedno storili v istem vrstnem redu.

Bryan DDK, s sedežem v Los Angelesu, in Beryl Bender Birch, s sedežem v New Yorku, so najbolj pogosto nakažejo skoraj hkratnem izum moči joge na nasprotnih obalah. Oba sta bila del druge generacije ameriškega Ashtanga študentov; DDK prvotno naučil od David Williams in Bender rojstva iz joga guru Norman Allen. Williams in Allen sta bila oba med prvih zahodnih študentov Jois osebe. DDK odšel na študij v Jois v Mysore, Indija. Bender Birch, ki je pred tem naredil Sivanandi, Kundalini in Iyengar jogo, delal z Jois med svojimi potovanji v Združenih državah Amerike v 1980.

DDK in Bender rojstva tako uporablja izraz moči jogo razlikovati intenzivno, tekoč stil joge so bili poučevanje od nežno raztezanje in meditacije, prakse, ki temeljijo da mnogi Američani povezana z jogo. Bender Birch je dejal, da je, ko je začela kliče svoje razrede moči jogo, je še vedno poučuje Ashtanga zaporedje pozah.

Nekateri navadni učitelji joge moči joge zavrne kot prevara, ki spodbija holistične in duhovne temelje klasičnih oblik prakse in daje preveč poudarka na telesno vadbo.

Stili moči joge

Larry Schultz, ki je študiral Ashtanga z Jois začetku leta 1980, uvedla tudi obliko energije joge na svoji kultni San Francisco studiu, “je joga,” v začetku leta 1990. Schultz je izbruhnila z metodo Jois je z mešanjem pozah od prvih treh Ashtanga serije. Schultz kasneje kodificirana njegov pristop v stilu, da je z imenom “raketa joga.”

Baron Baptiste je še en znan učitelj joge, ki je uspešno vzpostavil svoj stil moči joge, Baptiste Moč Vinyasa. Baptiste je študiral tudi Iyengar in Bikram. Uporaba nespecifične izraz moči joge je vsako od teh inovatorjev svoboda pripravi metode in predstavlja od vseh njihovih vplivov hkrati ustvariti nekaj novega.

Čeprav moč joge zelo razlikujejo od učitelja do učitelja, lahko pričakujemo, da bi našli nekaj intenzivno teče jogo z minimalno količino petje in meditacije. Veliko telovadnic in zdravstveni klubi, še posebej, so se do izraza kot na način, da naj njihovi odjemalci pa vedo, da je to resna vaja. Če ste se odločili, da poskusite z električno energijo jogo razred, se pripravite na trdo delo in za delo do znoj.

Zdravje Prednosti moči joge

Moč joga navdušence pravijo, da povečuje vzdržljivost, fleksibilnost, držo in duševno osredotočenost. Kot vse fizične aktivnosti, pa tudi odpravlja napetosti in sporočila za toksinov skozi znoj. Ker je strog, da gori več kalorij kot večina tradicionalnih oblik joge in zato lahko pomaga pri izgubi teže.

Nekateri Opozorila

Preden ste se potopite, imejte v mislih, da je moč joga trdo delo in ni za vsakogar. Na splošno, bi ga morali izogibati, če:

• Niste v dobri formi. Moč joga, najmanj, zahteva, da se zmerno fit-drugače, fizično intenzivnih asan (postavlja), lahko na koncu delaš več škode kot koristi.
• Ste noseči. Nekatere asane lahko potencialno povzroči zaplete med nosečnostjo. (Namesto tega poskusite predporodne jogo, ki so nežni in zasnovana za nosečnice.)
• Ti kronično fizično boleznijo kot je sladkorna bolezen ali artritis

Če imate pomisleke, je najbolje, da se posvetujete s svojim ponudnikom zdravstvenega varstva pred poskuša moči jogo ali kakršno koli obliko, naporna telesna dejavnost.

Cindy